幻灯片:有助于更流畅挥杆的高尔夫伸展运动
一位男士正在伸展前髋部肌肉的照片
Previous Next 7 of 11 针对髋前肌肉的高尔夫伸展动作

这是髋部拉伸结束动作:

  • 右膝跪地,右手握住高尔夫球杆。左脚置于体前,曲膝。左手置于左腿上,以保持稳定(图 1)。
  • 保持背部挺直,收紧腹肌。身体前倾,转移更多重量到左腿上(图 2)。您会感到右侧髋部和大腿前侧拉伸。
  • 在对侧重复拉伸动作。
See more Multimedia July 02, 2022