幻灯片:有助于更流畅挥杆的高尔夫伸展运动
男士拉伸髋部肌肉的图片
Previous Next 6 of 11 针对髋部和背部的高尔夫伸展动作

然后尝试这个髋背部拉伸动作:

  • 坐在椅子、矮桌或长椅上。将右部放在左大腿上。抬起右膝,用左手抓住它(图 1)。
  • 保持脊柱挺直,将右膝向左肩拉。您会感到右臀拉伸。
  • 通过转动双肩至右侧,模拟您上挥杆达到极限时右髋的姿势(图 2)。
  • 在对侧重复拉伸动作。
See more Multimedia July 02, 2022