幻灯片:有助于更流畅挥杆的高尔夫伸展运动
男士拉伸髋部肌肉的图片
Previous Next 5 of 11 针对坐姿时髋部的高尔夫拉伸动作

有几种方法可以拉伸髋部。先试试这个坐姿拉伸:

  • 坐在椅子、矮桌或长椅上。将右踝放在左大腿上(图 1)。
  • 用右前臂向下推动右膝。然后腰部前倾,直到您感觉到右髋轻微拉伸(图 2)。
  • 在对侧重复拉伸动作。
See more Multimedia July 02, 2022