高尔夫伸展运动

高尔夫伸展动作可以帮助您全天走上正轨。这些高尔夫伸展动作可以帮助促进流畅、饱满的高尔夫挥杆动作，这可以改善您的表现。

在开始高尔夫伸展动作之前，您可能需要用 5 到 10 分钟的轻微活动进行热身，比如围绕练习发球台步行一会。如果时间充裕，请完成这里列出的全套高尔夫伸展动作。每个伸展动作保持约 30 秒。研究发现，每个伸展动作做一次就有益，一般而言，无需重复单一伸展动作。每天做一组高尔夫伸展动作，每局高尔夫前后再各做一组。

牢记：保持轻柔拉伸。不要弹振。如果感到疼痛，则拉伸过度。