健身

Nicole L. Campbell：健身球看起来像一个大沙滩球。可以用健身球锻炼腹部和其他核心肌肉。也可用健身球提高灵活性和平衡。健身球甚至能当座椅使用。

健身球有各种尺寸，要看球充气后的直径。对于大多数运动，所用健身球标准是双脚能触地、坐在球上时膝盖能呈直角。

身高 155 厘米（5 英尺 1 英寸）到 170 厘米（5 英尺 7 英寸）之间的人适合用 55 厘米的健身球。身高 173 厘米（5 英尺 8 英寸）到 185 厘米（6 英尺 1 英寸）之间的人适合用 65 厘米的健身球。身高 188 厘米（6 英尺 2 英寸）或以上的人可以试试 75 厘米的健身球。

气压也很重要。健身球越结实，运动难度越大。如果您是第一次做这项运动，可能最好给健身球稍微放点气。随着您的力量和信心的增加，可以再给健身球充足气。