幻灯片:用健身球进行核心力量运动
一位女士使用健身球进行侧边运动
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利用健身球进行侧腹运动:

  • 身体向右侧卧,将健身球夹在两腿之间。手臂沿地面支撑身体。
  • 收紧腹肌。
  • 如图所示,保持球在两腿之间,将双腿抬离地面。保持这一姿势,深呼吸三次。
  • 回到起始姿势,然后重复以上动作。然后采取左侧卧位进行此运动。
See more Multimedia Aug. 27, 2022