幻灯片:平衡运动
正在进行重心转移的男士
Previous Next 2 of 5 重心转移

当您准备尝试平衡运动时,先从重心转移开始:

  • 双脚同髋部宽度分立,让身体重量均衡分布在双脚上(A)。
  • 转移身体重心至右侧,然后提起左脚离地(B)。
  • 维持良好姿态下尽可能长时间保持该姿势,长达 30 秒。
  • 返回起始姿势,然后在另一侧重复以上动作。随着平衡力改善,增加重复次数。
See more Multimedia July 03, 2022