幻灯片:水上运动
用浮板进行抗阻运动的女士
Previous Next 5 of 6 用浮板进行抗阻运动

浮板可提供另一种阻力。站直,双腿自然分开,并收紧腹部肌肉。右臂向侧面伸直,双手握住浮板两端。

保持左肘紧贴身体,将浮板移向身体中心。返回起始姿势,重复 12 到 15 次或直至您感到疲劳为止。然后伸出左臂,在另一侧重复以上运动。

See more Multimedia Aug. 27, 2022