是否想从日常步行获得最大收获？可以尝试使用行走杖。步行时，行走杖会通过全方位的运动使手臂、肩膀、胸部和上背部的肌肉处于活动状态。手臂运动可为您的有氧运动增加强度。还可以促进平衡力和稳定性。在网上或在喜爱的体育用品商店中购买行走杖。
显示参考文献
- Walking poles: Good for brisk walking? MayoClinic.org. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/walking-poles/faq-20057943. Accessed Dec. 21, 2018.
Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/health-tip/art-20049216