如果在早上运动，早点起床，留出足够的早餐时间。这可能意味着至少比锻炼提前一小时进食。精力充沛地锻炼。如果不进食，运动时可能会觉得行动迟缓或头重脚轻。如果计划在早餐后一小时内运动，进食清淡早餐或饮用运动饮料等饮品。
显示参考文献
- Eating and exercise: 5 tips to maximize your workouts. Mayoclinic.org. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20045506. Accessed Aug. 13, 2021.
Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/health-tip/art-20049168