使用活动追踪器来加强锻炼

来自妙佑医疗国际员工

您可购买价格不等的活动监测器,然后开始记步。一开始全天佩戴活动追踪器,持续一周左右。叠加总步数,除以 7。这便是基线。此时,您可以开始设定短期目标,比如每天增加 1000 步。长期目标可能是每天行走 10000 步。

Sept. 10, 2022 了解更多深度信息