运动吗?再提高一个档次

来自妙佑医疗国际员工

想要最大程度地从锻炼中获益?尝试间歇训练!这就是指交替进行剧烈活动与轻度活动。步行。如果您的身体状况良好,请尝试在常规快走中加入一小段慢跑运动。如果您的身体状况不太好,则可以交替进行慢走和快走。(例如,如果您通常在户外行走,则在某些邮箱、树木或城市街区之间走得更快。)运动强度越大,燃烧的卡路里就越多,即使一次只增加强度几分钟。

Sept. 10, 2022 了解更多深度信息