运动:您努力运动了吗?

来自妙佑医疗国际员工

如果您的运动目标是中等强度的运动,但怎么知道您是否达到了这个目标呢?如果您在锻炼约 10 分钟后出现呼吸加快,出了一身轻汗,说明您可能是在进行中等强度的锻炼。如果您不确定,试试交谈测试:如果您可以和人聊天,却无法唱歌,您的锻炼强度可能处于中等水平。

Sept. 10, 2022 了解更多深度信息