步行健身:克服阻碍

来自妙佑医疗国际员工

如果您的步行项目偏离轨道,请不要放弃。利用以下四个小贴士重回正轨:1.停止对自己的自责。坦然地将其视为暂时的挫折,即使已经发生了好多次。2.重新评估您的目标。确认目标难易适中。3.行动起来。今天就开始做些运动吧,哪怕只有 5 分钟。4.继续坚持计划。即使您要出差、加班或是忙于家务,也要想办法抽时间去散步。

Sept. 10, 2022 了解更多深度信息