步行健身:克服挫折

来自妙佑医疗国际员工

您的步行项目偏离轨道也不要放弃。利用以下四个小贴士重新再来:1.停止对自己的自责。就把它当作暂时的挫折不予理会,即使它已经发生了好多次。2.重新评估您的目标。确认您的目标既不是太难也不是太容易。3.着手做吧。今天就开始做一点运动吧,哪怕只有 5 分钟。4.继续坚持计划。即使您要出差、加班或是忙于家务,也要想办法抽时间去散步。

July 02, 2022 了解更多深度信息