高尔夫球手：准备好常识

来自妙佑医疗国际员工

打高尔夫球时有比挥杆更重要的事。通过常识降低球场损伤风险：1.热身。打高尔夫球前步行或慢跑几分钟。然后尝试一些轻柔的伸展动作。2.慢点开始。逐渐进入您想要的活动水平。3.考虑整体健身。包括健身计划中的有氧运动、伸展运动、力量训练。4.小心举杆。保持背部挺直，腿部用力举起球杆和其他重物。

July 03, 2022 了解更多深度信息

也可查阅

  1. 幻灯片：银屑病关节炎患者的 5 种运动选择
  2. 强调积极的一面，实现持久的健康变化
  3. 预约运动？的确！
  4. 您准备好去锻炼了吗？
  5. 违规增血
  6. 训练营锻炼
  7. 如果我患有特应性皮炎，我能否进行锻炼？
  8. 核心练习
  9. 不用花大价钱也能建家庭健身房
  10. 您今天锻炼了吗？奖励一下自己！
  11. 您没有运动预算？去买便宜的！
  12. 冬季运动要穿着舒适
  13. 起得早或睡得晚？相应地计划锻炼
  14. 运动的好处
  15. 运动和慢性疾病
  16. 运动和疾病
  17. 压力缓解
  18. 运动：每一分钟都很重要！
  19. 关节炎患者的锻炼
  20. 运动：咨询医生
  21. 经常锻炼？记录您的进度！
  22. 健身计划
  23. 健身：一步一步慢慢来
  24. 健身动力
  25. 健身球运动视频
  26. 健身障碍：排除万难
  27. 健身计划
  28. 健身需要的不仅仅是气喘吁吁
  29. 健身小贴士：居家锻炼
  30. 健身提示：工作时锻炼
  31. 健康提示：包容您的朋友
  32. 常规健身训练
  33. 生完孩子后的身体塑形
  34. 要上去吗？走楼梯
  35. 高尔夫球手：知道何时结束
  36. 和朋友出去玩？活动很重要！
  37. 讨厌运动？试试这些建议
  38. 心率
  39. 冰球飞轮
  40. 您的身体状况如何？
  41. 运动是件苦差事吗？不再是！
  42. 让您的锻炼充满乐趣
  43. 何时将冬季锻炼转移到室内
  44. 马拉松和热量
  45. BMI and waist circumference calculator
  46. 妙佑医疗国际一分钟 (Mayo Clinic Minute)：如何达到目标心率
  47. 错过一次锻炼？不要放弃！
  48. 是否需要去健身房健身？
  49. 需要为运动找点动力吗？把它写在纸上
  50. 需要锻炼的动力吗？尝试记日记
  51. 不吃苦、没收获？没有的事！
  52. 没有时间运动？不可能！
  53. 防止过度使用损伤
  54. 怀孕和运动
  55. 核心力量运动
  56. 拉伸运动指南
  57. 平衡运动
  58. 健身球
  59. 开始健身计划？慢慢来
  60. 开始运动计划：花时间休息
  61. 力量训练：视频教程集锦
  62. 太忙，没时间锻炼？早点起床
  63. 生病太难受，没有办法运动？
  64. 步行健身：立刻行动
  65. 想要健身吗？尝试在家做有氧运动！
  66. 在寒冷天气下运动
  67. 寒冷天气提示：注意冻伤迹象
  68. 锻炼？记住要补水
  69. 厌烦锻炼？不要一个人锻炼！