妙佑医疗国际的亚利桑那州、佛罗里达州和明尼苏达州以及妙佑区域医疗系统地点均接受约诊。
美国卫生与公众服务部的指南中，年满 6 岁上的儿童和青少年应每天进行至少 1 小时中度强度或剧烈的有氧运动。儿童应每周至少三天参与剧烈运动，例如跑步或骑自行车。儿童还应每周至少三天参与肌肉强化运动，例如负重训练。儿童还应每周至少三天参与骨骼强化运动，例如跳绳或跑步。
美国卫生与公众服务部建议，3 至 5 岁的儿童全天进行身体活动，以促进其生长和发育。成人在照顾儿童时，可鼓励他们多多参与主动游戏，包括各种活动。
许多常见的学龄期运动，例如玩游乐设施和跳绳，都能同时涵盖所有基础运动。玩棒球或足球等有组织的运动，也是保持健康身体的好方法。但团队运动或舞蹈课程并非唯一选择。
在寻找孩子喜欢的运动时，多发挥创造力。如果孩子有艺术天赋，可以考虑在大自然中徒步旅行，或者收集树叶和石头用于拼贴画。如果孩子喜欢攀爬，可以在附近玩攀爬架或攀岩墙。如果孩子喜欢读书，可以徒步或骑自行车去当地图书馆读书。或者干脆播放孩子最喜欢的音乐，和孩子一起跳舞。
与孩子一起运动，既可改善自己的健康，同时又能帮孩子养成良好的运动习惯。您应以身作则，如果您将身体活动列为家庭优先事务，则您的孩子更有可能参与运动。全家一起骑自行车或徒步、或者在院子里玩接球。种植家庭花园，并观察蔬菜和花朵的生长变化。限制电子屏幕使用时间，想办法与孩子一起运动。
请记住，将身体活动纳入孩子的日常生活中，将为孩子的终生运动适能和身体健康奠定基础。身体活动的其他益处包括：
所以，请多多将身体活动纳入孩子的日常活动，一定会非常有趣！
With
Edward R. Laskowski, M.D.
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