屏幕使用时间与孩子:如何引导孩子

来自妙佑医疗国际员工

由于屏幕几乎无处不在,控制孩子的屏幕使用时间可能是一项挑战。更复杂的是,一些屏幕使用时间对孩子来说是有教育意义的,同时也有助于他们的社交发展。那么您如何管理孩子的屏幕使用时间呢?下面是关于如何指导孩子使用屏幕和媒体的入门指南。

电子屏幕带来的问题

对于一个正在发育的孩子来说,自由玩耍比看一些电子媒体更重要。2 岁以下的儿童更有可能从现场演示中学习和记忆信息,而不是从视频中。

到 2 岁时,儿童开始可以从某些类型的屏幕时间中受益,例如带有音乐、活动和故事的节目。通过和孩子一起观看这些节目,您可以帮助孩子理解所看到的东西,并在现实生活中应用。然而,被动的屏幕时间不应该取代阅读、玩游戏或解决问题的时间。

请记住,随着孩子的成长,过多或低质量的屏幕时间与以下因素有关:

  • 肥胖症
  • 睡眠时间不规律,睡眠时间较短
  • 行为问题
  • 丧失社交技能
  • 暴力
  • 玩耍的时间减少

制定屏幕使用时间规则

除了视频聊天,美国儿科学会不鼓励 18-24 个月以下的幼儿使用媒体。如果您让 18-24 个月的幼儿使用数字媒体,请确保高质量的内容,并避免幼儿单独使用。对于 2-5 岁的儿童,将高质量节目的屏幕使用时间限制为每天一小时。

随着孩子的长大,“一刀切”的方法也行不通。您需要决定孩子每天使用媒体的时长,确定哪些内容合适。

考虑将相同的规则应用于孩子的真实和虚拟环境。在这两种环境中,与您的孩子一起玩耍,教导他们要善良、全心投入,并了解孩子的朋友,以及孩子如何对待朋友。另外请记住,孩子接触到的媒体质量比技术类型或所花费的时间更为重要。

为确保高质量的屏幕使用时间,请采取以下措施:

  • 在允许孩子观看或玩耍之前,请先预览节目、游戏和应用程序。诸如常识媒体之类的组织可以帮助您确定合适的媒体。更好的办法是,与孩子一起观看、玩或使用媒体。
  • 寻找让孩子参与的互动媒体,而不是只需要推动和滑动或凝视屏幕的互动媒体。
  • 通过家长监控来阻止或过滤互联网内容。
  • 确保在屏幕使用时间期间孩子就您周围,以便您监督孩子的活动。
  • 定期询问孩子白天观看或玩过哪些节目、游戏和应用程序。
  • 与孩子一起观看节目时,讨论正在观看的内容,并教育孩子有关广告和宣传的知识。

另外,请避免节奏快的节目(这些节目会使年幼的孩子难以理解)、包含很多令人分心的内容的应用程序以及暴力媒体。消除应用程序上的广告,因为年幼的孩子很难分辨广告与实际信息之间的区别。

鼓励数字素养

在某个时候,您的孩子会接触到没有经您验证的内容和无因特网过滤器的设备。和您的孩子谈谈可能发生的情况和您期望的行为。

鼓励孩子批判性地思考他们在屏幕上看到的内容。让您的孩子考虑互联网上的一切是否都是准确的。您的孩子知道如何判断一个网站是否可信吗?帮助孩子理解媒体是由有主观意识的人制作的。给孩子说明许多类型的技术收集数据是为了向用户发送广告或赚钱。

为大龄儿童设定限制

合理限制您孩子的电子设备使用时间,尤其是如果您孩子使用电子设备影响了其他活动。考虑以下建议:

  • 优先考虑不用电、无组织的游戏时间。
  • 创造远离电子产品的区间或时间,例如就餐期间或每周一个晚上。
  • 劝阻在做家庭作业时使用媒体娱乐。
  • 制定并执行每日或每周电子设备使用时间限制和宵禁时间,例如睡前一小时不能使用电子设备或屏幕。
  • 考虑利用应用软件控制孩子使用电子设备的时长。
  • 要求您的孩子夜间在卧室以外的地方给电子设备充电。
  • 孩子的卧室内不要有电子设备。
  • 限制您自己的屏幕使用时间。
  • 取消背景电视。

教授正确行为

网络关系和社交媒体已经成为青少年生活的重要组成部分。专家建议,您的青春期子女可以使用网络、社交媒体,前提是要对其有正确的了解。让孩子了解可以做什么,不能做什么,例如色情信息、网络霸凌和在线分享个人信息。教导您的孩子不要在网上发送或分享任何不想让其他人看到的东西。无论您觉得您的孩子有多聪明或多成熟,都要监控其网络和社交媒体行为。您的孩子在使用媒体网络时难免犯错误。和孩子谈心,帮助孩子从错误中吸取教训。

另外,以身作则。在上网时间和操作上,孩子可能会仿效大人。

管理孩子使用网络媒体是一个长期挑战。但是,通过制定家庭规则并在孩子成长过程中按实际情况修改规则,可以帮助您的孩子安全使用网络。

Feb. 12, 2022 了解更多深度信息