晕车是晕动病的一种。晕动病的原因是由于大脑从内耳、眼睛以及关节、肌肉中的神经接收到相互冲突的信息。

想象一下，一个年幼的孩子坐在汽车后座而无法看到窗外。或者想象一个年龄大些的孩子在车上看书。孩子的内耳感知到运动，但眼睛和身体却没有。这可能导致胃部不适、出冷汗、疲倦、食欲不振或呕吐。

尚不清楚为什么晕车对一些孩子的影响高于其他孩子。2 至 12 岁的儿童尤其容易晕车。而大多数婴幼儿似乎不受这个问题影响。

为了预防儿童晕车，您可以尝试以下建议：

• 减少感官输入。 让孩子看车外的事物，而不要把注意力放在书本、游戏机或屏幕上。如果孩子有小睡的习惯，在睡觉时间出行可能会有所帮助。
• 精心规划出行前的餐食。 临行前或乘车期间不要让孩子吃得太多。如果旅程较长，或孩子需要进食，可以提供一小份清淡的零食。例如，可在出发前给些薄脆饼干和少量饮品。
• 保证足够的新鲜空气。 保证足够的新鲜空气或开空调或许有助于预防晕车。
• 转移注意力。 如果孩子容易晕车，请尝试通过转移注意力来预防。例如聊天、听音乐或唱歌。
• 使用药物。 如果计划驾车出行，可向孩子的医疗护理专业人员咨询是否可以使用非处方抗组胺药。例如，对于 2 岁及以上儿童，或许可以使用茶苯海明（Dramamine）或苯海拉明（Benadryl）来预防晕车。这两种药物在出行前一小时左右服用效果最好。务必仔细阅读药品标签，了解正确剂量。准备好应对可能的副作用（如疲倦）。不会引起嗜睡的抗组胺药似乎对治疗晕动病无效。

如果孩子开始晕车，应尽快停车。让孩子下车走动，或闭眼躺几分钟。在孩子的额头上放一块凉毛巾也可能有帮助。

如果这些方法不起作用，或者如果晕车使孩子难以出行，请与孩子的医疗护理专业人员讨论其他方法。

Aug. 12, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/childrens-health/expert-answers/car-sickness-in-children/faq-20057876