幻灯片:办公室伸展运动
正在把耳朵向肩膀倾靠的男士
Previous Next 6 of 8 颈侧拉伸

要拉伸颈侧肌肉,请做以下动作:

  • 直视前方。
  • 倾斜头部,使耳朵靠近肩部。不要耸肩及耳。
  • 保持拉伸 30 秒。您会感到颈侧紧绷。
  • 放松,缓慢返回起始姿势。
  • 头部侧倾至另一侧,重复拉伸动作。
See more Multimedia Aug. 27, 2022