幻灯片:办公室伸展运动
一位把头转向一边的男性
Previous Next 5 of 8 转头

您也可以通过将头转向一侧,拉伸颈部肌肉:

  • 直视前方。
  • 头转向一侧,同时保持双肩挺直。
  • 保持拉伸 30 秒。您会感到颈侧和肩膀紧绷。
  • 放松,缓慢返回起始姿势。
  • 头转向另一侧,重复伸展动作。
See more Multimedia Aug. 27, 2022