幻灯片:办公室伸展运动
一位男士正在向胸部压低下巴
Previous Next 4 of 8 收下巴

要想放松僵硬的颈肩部肌肉,试试收下巴:

  • 直视前方。
  • 把下巴放低到胸部。
  • 保持拉伸 30 秒。您会感到颈后侧紧绷。
  • 放松,缓慢返回起始姿势。
  • 重复以上动作。
See more Multimedia Aug. 27, 2022