幻灯片:正确的提举技巧
一个人站着拿着一个盒子
Previous Next 6 of 6 避免扭转

当您站好并准备移动时,继续将物品靠近您的身体,以减少下背部的劳损。保持核心肌肉收紧。以脚部为轴转动身体,而不要转动背部。

See more Multimedia March 23, 2023