幻灯片:正确的提举技巧
一个人从深蹲位搬起重物
Previous Next 5 of 6 让双腿来完成工作

当您站立时,请务必贴近身体持物。保持下背的自然曲线,并保持核心肌肉紧绷。搬起物体时,要使用腿部而非背部的肌肉。

See more Multimedia March 23, 2023