良好姿势小窍门

坐立时，牢记以下小窍门：

1. 调整椅子的高度，让您的脚平放在地板或脚凳上。
2. 将膝盖保持在髋部水平或以下。勿跷二郎腿。脚踝应位于膝前方。在膝后侧和座椅前部之间留一个小间隙。
3. 调整椅子以支撑您的背部，或在腰后放一条卷起的毛巾或小枕头。
4. 确保屏幕顶部与眼睛持平或略低。
5. 保持头部和颈部平衡，并与躯干处于一条线上。
6. 放松肩膀。让前臂始终与地面平行。

尽量不要长时间保持一个姿势。