防流感口罩：我需要戴吗？

我需要戴口罩以避免感染流行性感冒吗？

回答 Pritish K. Tosh, M.D.

在某些情况下，戴口罩可能有助于保护您免受流感（也称为流行性感冒）的侵袭。但总的来说，保护自己免受流感的侵袭意味着要采取一系列措施。最重要的是，接种流感疫苗可以帮助保护您，避免感染流感。

美国疾病控制与预防中心（CDC）建议确诊或怀疑患有流感的人应考虑戴口罩，避免传播给周围的人。这意味着在与家人相处和就医时都要戴口罩。在医疗环境中，CDC 建议医疗护理专业人员在帮助患有或可能患有流感的患者时佩戴口罩。

没有生病并选择戴口罩的人每次在公共场所和在家与他人相处时都可以戴口罩，这样可以获得最好的保护。

您可以采取以下措施来保护自己，避免感染流感：

接种疫苗。CDC 建议，年满 6 个月及更大的所有人每年都应接种流感疫苗。接种流感疫苗可以降低感染流感、流感并发症和死于流感的几率。
洗手。经常用肥皂和清水彻底洗手至少 20 秒。如果没有肥皂和清水可用，请用酒精含量至少 60% 的免洗洗手液清洁双手。确保您经常接触的朋友和家人，尤其是孩子，了解洗手的重要性。
避免触摸面部。避免用手触摸眼睛、鼻子和口腔，防止细菌进入这些部位。
咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。然后洗手。
清洁表面。定期清洁经常触摸的表面，以防止以下操作导致感染传播：触摸附着有病毒的表面，然后触摸您的面部。
避开人群。流感很容易在人员聚集的场所传播，如托儿所、学校、办公楼、礼堂和公共交通工具。在流感高发季节避免人群，可以降低感染的几率。

若有可能，请尽量避免接触患病者。如果您生病，请在退热后居家至少 24 小时，以降低传染给他人的几率。

流行性感冒是由病毒引起的。当感染者咳嗽、打喷嚏或讲话时，这些病毒会以飞沫的形式在空气中传播。您可能会直接吸入飞沫，也可能会从电脑键盘等物体上沾染致病菌，然后将病菌转移到眼睛、鼻子或口腔中。

病毒感染者可能从症状出现前约一天就具有传染性，直到症状开始后 5 至 7 天。儿童和免疫系统功能低下者可能在稍长的时间内具有传染性。

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Pritish K. Tosh, M.D.

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Jan. 05, 2024