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<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" standalone="no"?><merged xmlns:dita-ot="http://dita-ot.sourceforge.net/ns/201007/dita-ot" id="GUID-28bc04aa-ab84-427d-8a9b-71a63b782121-en" xml:lang="zh" xtrf="file:/mnt/crx/author/crx-quickstart/profiles/ditamaps/ditamap9781658406995700095/hecs-ccms/zh_cn/HIL/conditions/p-r/plantar-fasciitis/plantar-fasciitis.ditamap"> <displayTitle>跖筋膜炎（足底筋膜炎）</displayTitle> <featureTitle>跖筋膜炎的感觉就像脚里扎了把刀一样</featureTitle> <listTitle/> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Overview" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:A3zJFnYTo9Se65Aaj3R1Rr:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>overview plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-overview">概述</titleSimple> </titlealts> <conbody> <p product="mayoclinic.org"> <xref href="https://www.mayoclinic.org/about-this-site/meet-our-medical-editors" keyref="attrib-mayo-clinic-staff-link" scope="external">来自妙佑医疗国际员工</xref> </p> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>跖筋膜炎是跟痛症的最常见原因之一。跖筋膜是将跟骨与脚趾相连的足底厚组织带。跖筋膜炎是指跖筋膜发生炎症。</p> <p>跖筋膜炎通常导致您在早晨刚开始迈步时发生刺痛。随着您起床后开始移动，疼痛通常会减轻，但可能在长时间站立或坐后再起身时复发。</p> <p>跖筋膜炎的病因目前知之甚少。更常见于跑步者和超重人群。</p> <fig> <title>跖筋膜炎</title> <desc> <p>跖筋膜炎指脚底连接跟骨与脚趾的纤维组织（足底筋膜）发炎。跖筋膜炎可能引起严重的跟痛症。</p> </desc> <image href="https://assets.mayoclinic.org/content/dam/hecs-ccms/global/images/hil-ccgs/DS00508-IM00939-r7-fasciitisthu-en.jpg" placement="inline"> <alt>足底筋膜和跟痛症的位置 </alt> </image> </fig> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Symptoms" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:LJ4tdYTE2Y6XFP2FYoSsEP:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>symptoms plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-symptoms">症状</titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>跖筋膜炎通常会导致脚底靠近脚跟处刺痛。疼痛通常在醒来后走的最初几步最为剧烈，但也可能因长时间站立或从坐姿起身时触发。</p> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Causes" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:45h9gaaa4H4Xi5iehYDvsM:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>causes plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-causes">病因</titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>跖筋膜是一条连接跟骨与脚趾根部的组织带（称为筋膜）。它具有支撑足弓以及在行走时减震的作用。</p> <p>作用于筋膜的张力和应力可能导致其发生微小撕裂。尽管许多跖筋膜炎病例的病因尚不清楚，但反复牵拉和撕裂筋膜可能使其受到刺激或发炎。</p> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/RiskFactors" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:E23nwZ6UwdE9NgYwLHWCMx:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>risk factors plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-risk-factors">风险因素</titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>虽然跖筋膜炎的发生没有明显原因，但某些因素可能增加患这种状况的风险。其中包括：</p> <ul> <li> <b>年龄。</b> 跖筋膜炎最常见于 40 至 60 岁人群。</li> <li> <b>某些类型的运动。</b> 对脚后跟和附着组织造成很大压力的活动（如长跑、芭蕾舞和有氧舞蹈）可能导致跖筋膜炎的发生。</li> <li> <b>足部力学。</b> 扁平足、足弓高乃至步态异常，都可能影响站立时的体重分布，并可能对跖筋膜造成额外压力。</li> <li> <b>肥胖症。</b> 超重会给跖筋膜带来额外压力。</li> <li> <b>工作时长时间站立。</b> 工厂工人、教师和其他工作时长时间在坚硬表面行走或站立的人群，患跖筋膜炎的风险可能会增加。</li> </ul> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Complications" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:PvxTyp8DuwhSvy1xRVqev4:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>complications plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-complications">并发症</titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>忽视跖筋膜炎可能导致慢性跟痛症，进而影响您的日常活动。您很可能会改变走路姿势以试图避免跖筋膜炎带来的疼痛，而这可能会导致足部、膝盖、髋部或背部出现问题。</p> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Diagnosis" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:KnCeHDgdtEUe8ZdyEk9vL2:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>diagnosis plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-diagnosis">诊断</titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>医生会根据您的病史和体格检查结果对跖筋膜炎进行诊断。在检查过程中，您的医务人员会检查您的足部是否有触痛区域。确定疼痛部位有助于查明疼痛的原因。</p> </section> <section> <title>影像学检查</title> <p>通常不需要进行检查。不过，医务人员可能会建议进行 X 线或 MRI 检查，以便排除其他病因（例如应力性骨折）引起疼痛。</p> <p>X 线检查有时会发现跟骨上有一片突起的骨骼。称为骨刺。在过去，通常认为是这些骨刺引起跟痛症，并通过手术切除。但是许多足跟出现骨刺的患者并没有出现跟痛症。</p> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Treatment" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:Q6h6gwxMaw3EHhntyse8YN:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>treatment plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-treatment">治疗</titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>大多数跖筋膜炎患者通过保守治疗（如冰敷疼痛区域、拉伸，以及调整或避免引起疼痛的活动）可在数月内恢复。</p> </section> <section> <title>药物</title> <p>可服用无需医生处方即可购买的布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生钠（Aleve）等止痛药以缓解跖筋膜炎引起的疼痛和炎症。</p> </section> <section> <title>疗法</title> <p>物理疗法或使用特殊器械可能有助于缓解症状。治疗方法可能包括：</p> <ul> <li> <b>物理疗法。</b> 物理治疗师会向您示范用于拉伸跖筋膜和跟腱以及加强小腿肌肉的练习。治疗师可能还会教您如何进行贴扎，以支撑脚底。</li> <li> <b>夜间夹板。</b> 您的医护团队可能会建议您在夜间佩戴一种夹板，将跖腱膜和跟腱固定在拉长的位置，以便在睡眠时促进其拉伸。</li> <li> <b>矫形器。</b> 医疗护理专业人员可能会为您开具现成或定制的足弓垫（称为矫形器），以更均匀地分配脚部的压力。</li> <li> <b>步行靴、手杖或拐杖。</b> 医疗护理专业人员可能会建议您在短期内使用其中一种工具，以限制脚部活动，或避免将全身重量都压在脚上。</li> </ul> </section> <section> <title>外科手术或其他医疗程序</title> <p>如果较为保守的方法在数月后仍未见效，医疗护理专业人员可能会建议：</p> <ul> <li> <b>注射。</b> 向压痛区域注射类固醇药物可以暂时缓解疼痛。不建议多次注射，因为这样可能会削弱跖筋膜，甚至导致其破裂。可将从患者自身血液中获得的富血小板血浆注射到压痛区域，以促进组织愈合。注射过程中采用超声成像有助于精准定位针头。</li> <li> <b>体外震波疗法。</b> 将声波定向作用于跟痛症区域，以刺激愈合。这种疗法适用于较为保守的治疗方法无效的慢性跖筋膜炎。尽管尚未证明该疗法具有持续稳定的疗效，但一些研究显示了有前景的结果。</li> <li> <b>超声组织修复术。</b> 这种微创技术利用超声成像引导细针样探头进入受损的跖筋膜组织中。探头尖端快速震动，击碎受损组织，然后将其吸出。</li> <li> <b>手术。</b> 极少数人需要用手术从跟骨剥离跖筋膜。通常来说，只有在疼痛很严重，而且其他治疗方法无效的情况下，才会选择手术治疗。手术可采用开放术式，也可在局部麻醉下通过小切口完成。</li> </ul> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/SelfCare" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:MNXVsVQr7o2L8yf1WTSL4k:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>lifestyle and home remedies plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-lifestyle-and-home-remedies">自我护理</titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>要减轻跖筋膜炎的疼痛，可以尝试以下自我护理建议：</p> <ul> <li> <b>保持健康体重。</b> 超重会给跖筋膜带来额外的压力。</li> <li> <b>选择支撑力好的鞋子。</b> 购买中低跟、鞋底较厚、足弓支撑良好且能提供额外缓冲的鞋子。不要穿平底鞋或赤脚走路。</li> <li> <b>不要穿磨损严重的运动鞋。</b> 如果旧的运动鞋已经不能支撑足部和提供缓冲，应及时更换。</li> <li> <b>改变运动方式。</b> 尝试低冲击性运动，如游泳或骑自行车，而不是走路或慢跑。</li> <li> <b>冰敷。</b> 将一个由布包裹的冰袋敷在疼痛位置上 15 分钟，每天三到四次，以帮助缓解疼痛和肿胀。或是尝试用一瓶冷冻水在脚底滚动进行冰按摩。</li> <li> <b>拉伸足弓。</b> 进行简单的居家运动，拉伸跖筋膜、跟腱和小腿肌肉。</li> </ul> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/AppointmentPreparation" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:N5wTWgJVJasbze8z1Vpzf1:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>preparing for your appointment plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-prep-for-appt">就诊准备</titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>医疗护理专业人员可能会将您转诊给足部疾病或运动医学领域的专科医生。</p> </section> <section> <title>您能做些什么</title> <p>请列出以下内容：</p> <ul> <li> <b>您的症状</b>及其开始时间。</li> <li> <b>关键个人信息，</b>包括您的个人和家族病史，以及可能导致您症状的相关活动。</li> <li> <b>您使用的药物、维生素或其他补充剂</b>，包括剂量。</li> <li>要向医疗护理团队<b>咨询的问题</b>。</li> </ul> <p>关于跖筋膜炎，要向您的医疗护理团队咨询的基本问题包括：</p> <ul> <li>我的症状可能是什么原因导致的？</li> <li>我需要做哪些检查？</li> <li>我的状况可能是暂时性的还是长期性的？</li> <li>最佳治疗方案是什么？</li> <li>除了您提出的治疗方案之外，是否还有其他选择？</li> <li>是否有我需要遵守的限制规定？</li> <li>有没有我可以带走的手册或其他印刷材料？ 您推荐哪些网站？</li> </ul> <p>如果还有其他问题，请随时提出。</p> </section> <section> <title>医生可能会做什么</title> <p>医疗护理专业人员可能向您询问一些问题，例如：</p> <ul> <li>您的症状是否通常在一天中的特定时间出现？</li> <li>您经常穿哪种鞋子？</li> <li>您经常跑步吗？或者是否参与任何需要跑步的运动？</li> <li>您是否从事体力要求高的工作？</li> <li>您的脚以前出过问题吗？</li> <li>除了脚之外，是否有其他部位感到疼痛？</li> <li>有没有什么因素似乎会改善您的症状？</li> <li>有没有什么因素似乎会加重您的症状？</li> </ul> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsReference contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/References" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB" reviewedOn="2023-09-07T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:9D2oJcHMBegMnXhBdWheYr:2026-10-09" xml:lang="zh"> <title>references plantar fasciitis</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-references">参考文献</titleSimple> </titlealts> <prolog> <footnotes> <fn>Buchbinder R. Plantar fasciitis. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Oct. 2, 2021.</fn> <fn>Plantar fasciitis. American Orthopaedic Foot &amp; Ankle Society. https://www.footcaremd.org/conditions-treatments/heel/plantar-fasciitis. Accessed Oct. 2, 2021.</fn> <fn>Plantar fasciitis and bone spurs. American Academy of Orthopaedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs. Accessed Oct. 2, 2021.</fn> <fn>AskMayoExpert. Plantar fasciitis. Mayo Clinic; 2020.</fn> </footnotes> </prolog> </hecsReference> <metadata> <hasPoCID>CON-20209457</hasPoCID> <primaryIdentifier>did:mcid:XQWhMnF6SsgaNuimbKhEYH:1.20</primaryIdentifier> <workId>did:mcid:TRfbqKUo8YR84GLGtCSrVa:2026-10-09</workId> <language>zh_cn</language> <publicationStatus>Done</publicationStatus> <issuedOn>2003-07-17T05:00:00.000-05:00</issuedOn> <reissuedOn>2026-08-26T00:00:00.000-05:00</reissuedOn> <mapPath>/content/dam/hecs-ccms/zh_cn/HIL/conditions/p-r/plantar-fasciitis/plantar-fasciitis.ditamap</mapPath> <manifestationID>did:mcid:2BntAEAxmXrPrRB9Fh5S1h:2026-10-13-0324</manifestationID> <seoDescription>了解这种导致刺痛性跟痛症的最常见原因。</seoDescription> <seoUrlKeyword>plantar-fasciitis</seoUrlKeyword> <policy>did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB</policy> <reviewedOn>2023-09-07T05:00:00.000-05:00</reviewedOn> <contentType>http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/GeneralAudienceConditionGuide</contentType> <seoTitle/> <hideAppointmentButton>false</hideAppointmentButton> <hideThirdPartyAds>false</hideThirdPartyAds> <index>true</index> </metadata> </merged>