夜间惊恐发作：是什么原因导致的？

有人会在睡眠时惊恐发作吗？

夜间惊恐发作可以在没有明确原因的情况下发生，将您从睡眠中唤醒。与日间惊恐发作一样，您可能会出汗、心率加快、颤抖、呼吸短促或呼吸粗重。也可能感到脸潮红或寒战，头晕眼花，并有厄运将近感。这些令人担忧的症状可能与心脏病发作或其他严重的医疗状况相仿。惊恐发作虽然令人不适，但没有危险性。

夜间惊恐发作通常只持续几分钟，但发生后可能需要一段时间才能冷静下来和重新入睡。夜间惊恐发作的人也容易出现日间惊恐发作。

尚不清楚是什么原因导致惊恐发作。潜在的因素可能包括遗传因素、压力和大脑部分区域工作方式的某些变化。在某些情况下，睡眠障碍、哮喘或甲状腺状况之类的基础病可能导致惊恐症的症状。和您的医生或其他医务人员谈谈您的症状以及您是否需要针对某项可能的基础病进行任何检查。

夜间惊恐发作的治疗需要采用认知行为疗法（简称 CBT）、药物或二者联用。认知行为疗法可帮助您学习如何重新训练自己的身体，以减少对恐慌症状的反应，更好地管理焦虑的想法，从而更有效地应对惊恐发作。这些治疗可以帮助减轻惊恐发作的强度，并在未来预防惊恐发作，从而让您获得更好的睡眠。

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April 23, 2025