就寝时间：不仅仅适合婴儿

来自妙佑医疗国际员工

开始进行睡前的放松活动。每晚做同样的事情，告诉您的身体是时候放松了。它们可能包括洗个热水澡、看书或听舒缓的音乐。在光线较低的情况下进行放松活动有助于您从清醒状态进入到睡眠状态。

July 02, 2022 了解更多深度信息

也可查阅

  1. 安必恩：是否需担心依赖性？
  2. 神经性厌食症
  3. 抗抑郁药戒断症状：是否存在这样的疾病？
  4. 抗抑郁药和酒精：有什么顾虑？
  5. 抗抑郁药与体重增长：是什么原因导致的？
  6. 抗抑郁药：它们是否会不起作用？
  7. 儿童和青少年抗抑郁药
  8. 抗抑郁药：副作用
  9. 抗抑郁药：选择适合您的抗抑郁药
  10. 抗抑郁药：哪一种药引起的性副作用最小？
  11. 非典型抗抑郁药
  12. 生物反馈
  13. 睡不着？试试日间运动
  14. 中枢性睡眠呼吸暂停
  15. 赶走冬天的忧郁
  16. CJD — 克雅氏症
  17. 临床抑郁症：这是一种什么疾病？
  18. 晚餐后喝咖啡？选择不含咖啡因的咖啡
  19. 认知行为疗法
  20. CPAP 机器：避免 10 个常见问题的技巧
  21. 克雅氏症
  22. 抑郁症和焦虑症：是否可能同时患上？
  23. 抑郁、焦虑和运动
  24. 抑郁症：诊断是关键
  25. 女性抑郁症：了解性别鸿沟
  26. 抑郁症（重度抑郁障碍）
  27. 抑郁症：提供支持、鼓励
  28. 抑郁症：为家人或朋友提供支持
  29. 药物成瘾（物质使用障碍）
  30. 睡眠与银屑病关节炎
  31. 疲劳
  32. 头痛和压力
  33. 睡眠指南
  34. 阿片类成瘾是如何发生的
  35. 如何判断您所爱的人是否滥用阿片类药物
  36. 亨廷顿病
  37. 失眠
  38. 失眠：如何保证充足的睡眠？
  39. 失眠治疗：使用认知行为疗法代替安眠药
  40. 时差综合征
  41. 采用卡痛叶戒断阿片类药物
  42. 睡眠不足：会让您生病吗？
  43. 男性抑郁症：了解这类问题
  44. MAOI 和饮食：有必要限制酪胺摄入吗？
  45. 大麻和抑郁症关联
  46. 妙佑医疗国际一分钟：儿童不宁腿综合征
  47. 妙佑医疗国际一分钟：蝙蝠和狂犬病知识须知
  48. 褪黑素副作用
  49. 单胺氧化酶抑制剂（MAOI）
  50. 小睡注意事项
  51. 治疗抑郁症的自然疗法：它们有效吗？
  52. 精神崩溃：什么意思？
  53. 尼古丁依赖症
  54. 不觉得累？那就不要上床
  55. 阻塞性睡眠呼吸暂停
  56. 阻塞性睡眠呼吸暂停
  57. 疼痛和抑郁症：有联系吗？
  58. 持续性脑震荡后症候群（脑震荡后综合征）
  59. 蛲虫感染
  60. 多导睡眠监测（睡眠研究）
  61. 卟啉病
  62. 产后抑郁症
  63. 经前焦虑障碍
  64. 经前综合征（PMS）
  65. 处方药滥用
  66. 处方安眠药：哪种适合您？
  67. 肺水肿
  68. 狂犬病
  69. 不宁腿综合征
  70. 季节性情感障碍（SAD）
  71. 选择光疗盒
  72. 选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）
  73. 血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）
  74. 少喝酒以改善睡眠
  75. 使用抗组胺药治疗失眠
  76. 非处方安眠药
  77. 睡眠呼吸暂停
  78. 睡眠呼吸暂停和咖啡因：有关系吗？
  79. 睡眠建议
  80. CPAP 面罩
  81. 压力症状
  82. 自己动手缓解头痛
  83. 逐渐减少服用阿片类药物：何时开始减少服用、减少服用的方式
  84. 青少年抑郁症
  85. 紧张性头痛
  86. 缓解紧张型头痛
  87. 难治性抑郁症
  88. 三环类抗抑郁药和四环类抗抑郁药
  89. 缬草：一种安全有效的草药助眠剂？
  90. CPAP 工作原理
  91. 阻塞性睡眠呼吸暂停：发生了什么？
  92. 维生素 B-12 和抑郁
  93. 什么是阿片类药物？为什么它们属于危险药物？
  94. 什么是反射疗法？