睡不着?试试日间运动

来自妙佑医疗国际员工

定期身体活动,尤其是有氧运动,有助于更快入睡,睡得更安宁。但是睡前运动可能让一些人更难入睡。如果您就是这样,那么运动时间至少与睡眠时间相隔几个小时。

July 02, 2022 了解更多深度信息

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