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如果担心高血压,考虑一下这种方法:每周抽几天来进行 30 分钟左右的体育锻炼可以使血压降低大约 5 到 8 毫米汞柱(mm Hg)。坚持锻炼很重要,因为如果停止锻炼,血压可能会再次升高。那您还在等什么?与医生讨论开始一项锻炼项目。
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