热衰竭

热衰竭是身体过热时发生的状况。其症状可能包括大量出汗和脉搏加快。热衰竭是三种高温相关疾病之一。热痉挛是最轻度的高温相关疾病。热射病最严重的高温相关疾病。

导致高温相关疾病的原因包括身处高温环境（尤其是湿度也高的情况下）和从事剧烈体力活动。如果不及时治疗，热衰竭可能会导致热射病，这是一种危及生命的状况。幸运的是，热衰竭可以预防。

热衰竭的症状可能突然开始或逐渐发展，特别是在进行长时间运动之后。热衰竭的症状可能包括：

• 在高温下，皮肤发凉、湿润并伴有鸡皮疙瘩。
• 大量出汗。
• 昏厥。
• 头晕。
• 疲劳。
• 脉搏微弱且快速。
• 站立时出现低血压。
• 肌肉痛性痉挛。
• 恶心。
• 头痛。

如果您认为自己出现热衰竭，请采取如下措施：

• 停止所有活动并休息。
• 转移到较凉爽的地方。
• 喝凉水或运动饮料。

如果症状恶化或在一小时内没有改善，请联系医务人员。

如果您的同伴出现热衰竭的症状，并且意识混乱或表情痛苦、意识丧失或无法饮水，请立即寻求医疗帮助。如果患者的核心体温（通过直肠温度计测量）达到 40 ℃（104 ℉）或更高，请立即寻求帮助。该患者需要立即降温和紧急医疗干预。

身体热量与环境热量共同影响身体的核心体温。这便是您的体内温度。身体需要调节天热时的热量增加和天冷时的热量损失，以保持您的正常核心体温。平均核心体温大约为 37 ℃（98.6 ℉）。

任何人都可能患上与高温相关的疾病，但某些因素会增加您对高温的敏感程度。其中包括：

• 年幼或年老。 4 岁以下的婴幼儿以及 65 岁以上的成人出现热衰竭的风险较高。儿童调节体温的能力尚未发育完全。在老年人中，疾病、药物或其他因素会影响身体控制体温的能力。
• 特定药物和药剂。 有些药物可能会影响身体保持水分和对高温做出正确反应的能力。这类药物包括用于治疗高血压和心脏状况的一些药物，比如 β 受体阻滞剂和利尿剂。其中还包括抗组胺药（用于减少过敏症状的药物）。包括镇静剂（让人保持冷静的药物）。此外，还包括抗精神病药（用于减少妄想等精神病症状的药物）。某些非法药物，例如可卡因和苯丙胺，可能会升高您的核心体温。
• 肥胖症。 超重可能会影响身体调节体温的能力，使身体保留更多的热量。
• 温度突变。 如果您不习惯高温环境，则更容易患上与高温有关的疾病，例如热衰竭。身体需要时间来适应更高的温度。从气候寒冷地区到气候温暖地区旅行，或居住在早前遭受热浪侵袭的地方，都可能使您有罹患高温相关疾病的风险。这是因为您的身体还没来得及适应更高的温度。
• 高热指数。 热指数是个单一的温度值，它综合考虑了室外温度和湿度带给您的感受。湿度高时，汗液就不太容易蒸发，身体更难自我降温。这会让您更容易发生热衰竭和热射病。热指数达到 33 ℃（91 ℉），请采取预防措施保持凉爽。

如果不予处理，热衰竭可能导致热射病。热射病是一种危及生命的状况。如果核心体温达到 40 ℃（104 ℉）或更高，会发生热射病。热射病需要立即就医，以防止对大脑和其他重要器官造成可能导致死亡的永久性损伤。

热衰竭和其他高温相关疾病可以预防。温度升高时，请记住：

• 穿宽松又轻便的衣服。 穿着过多的衣服或紧身的衣服不能让身体正常降温。
• 防止晒伤。 晒伤会降低身体的自我降温能力。在户外要戴宽边帽和太阳镜保护自己。使用 SPF 至少为 30 的广谱防晒霜。涂抹足量的防晒霜，每两小时重新涂一次。如果游泳或出汗，应更频繁地涂防晒霜。
• 饮用足量液体。 保持充足水分可以帮助身体排汗，避免体温升得过高。
• 谨慎使用某些药物。 如果您使用的药物会影响身体保持水分和应对高温的能力，请特别注意高温相关问题。
• 绝不要将任何人留在停放的车辆内。 这是儿童出现高温相关死亡的一个常见原因。如果将车辆停在太阳底下，车内温度在 10 分钟内就可能上升超过 11 ℃（20 ℉）。将停好的车锁住，防止孩子进入车内。
• 在一天中最热的时候注意休息。 如果在炎热的天气里无法避免剧烈活动，要注意饮用液体并经常在凉爽处休息。尽量将运动或体力劳动安排在一天中较凉爽的时间段，如清晨或傍晚。
• 适应环境。 限制在高温下工作或运动的时间，直到您适应高温。不习惯高温天气的人尤其容易罹患高温相关疾病。身体可能需要数周的时间来适应炎热的天气。
• 如果风险增加，请格外小心。 如果您服用的药物或个人状况（例如既往高温相关疾病史）会增加高温相关问题的风险，应小心谨慎。避免高温，一旦发现过热症状，应迅速采取措施。如果您在高温天气下参加剧烈的体育赛事或活动，请确保已有应对高温紧急情况的医疗服务。