概述
皮肤干燥会使皮肤的外观和触感粗糙、发痒、脱屑或呈鳞片状。这是一种影响各年龄段人群的常见状况。皮肤干燥的医学术语是皮肤干燥病。
皮肤干燥有多种原因，例如寒冷或干燥的天气、晒伤、刺激性肥皂以及过度浸浴。
您可以采取很多自我护理措施来改善皮肤干燥。自我护理措施包括保湿、选择对皮肤温和的产品以及保护皮肤免受日晒。您可能需要尝试多种产品和皮肤护理流程，才能找到最适合自己的组合。
症状
皮肤干燥的症状可能包括：
- 皮肤紧绷感。
- 皮肤外观和触感粗糙。
- 瘙痒。
- 轻度至重度脱屑。这会导致干燥的棕色和黑色皮肤呈现灰白色外观。
- 鳞屑或脱皮。
- 细纹。
- 皮肤开裂，包括可能出血的深裂口。
- 皮肤发红（白色皮肤）至发灰（棕色和黑色皮肤）。
- 皮肤出现疼痛感、刺痛感或灼热感。
何时就医
大多数皮肤干燥病例对改变生活方式和自我护理反应良好。但是，如果出现以下情况，请与医务人员约诊：
- 尽管采取了自我护理措施，皮肤干燥仍然持续存在。
- 皮肤出现红肿或感到疼痛。
- 皮肤干燥令您很不舒服，以至于失眠或无法专心完成日常活动。
- 因皮肤干燥开裂而出现开放性溃疡或感染。
- 皮肤出现大面积鳞屑或脱皮。
- 因癌症治疗的副作用而出现皮肤干燥、增厚。
病因
皮肤干燥由皮肤外层水分流失引起。其原因可能是：
- 热。 集中供暖、燃木炉、空间加热器和壁炉都会降低空气湿度。
- 环境。 生活在低湿度气候环境中，会增加发生皮肤干燥的风险。
- 过度浸浴或擦洗。 长时间洗热水澡或者过度浸浴或擦洗皮肤可导致皮肤干燥。每天浸浴超过一次也会去除皮肤上的天然油脂。
- 刺激性肥皂和洗涤剂。 许多肥皂、洗涤剂和洗发水会带走皮肤上的水分，因为它们的设计目的就是去除油脂。
- 其他皮肤状况。 有特应性皮炎或银屑病等皮肤状况的患者更容易出现皮肤干燥。特应性皮炎也称为湿疹，
- 医学治疗。 有些患者在接受癌症治疗、透析或使用某些药物后，会出现皮肤干燥、增厚的情况。
- 衰老。 随着年龄的增长，皮肤会变薄，保持皮肤水分所需的油脂分泌也会减少。
风险因素
任何人都可能出现皮肤干燥。但是如果您有以下情况，则更有可能患此状况：
- 年龄超过 40 岁。
- 生活在低湿度的气候环境中。
- 从事需要经常将手浸入水中或使用刺激性肥皂的工作，例如护理、美发和洗碗等工作。
- 用手处理水泥、黏土或泥土。
- 患有某些医疗状况，例如甲状腺功能减退症、鱼鳞病、糖尿病或营养不良。
并发症
皮肤干燥通常无害。但如果不加以护理，皮肤干燥可能导致：
- 特应性皮炎也称为湿疹。 如果您易出现特应性皮炎，严重皮肤干燥可能诱发该状况，导致皮疹和皮肤开裂。
- 感染。 皮肤干燥可能开裂，使细菌进入体内，并引起感染。
这些健康问题最可能在皮肤变得过于干燥、以至于无法像平时那样自我保护时发生。例如，严重皮肤干燥可能导致皮肤形成深裂口。这些裂口可能会裂开并出血，进而导致细菌进入体内并引发感染。
预防
尝试以下技巧以帮助您的皮肤保持水分。
- 保湿
- 保湿霜可以锁住水分，有助于保持皮肤的保护屏障健康。全天使用保湿霜，尤其是手部。即使是在阴天，外出前也应使用含有防晒成分的保湿霜或 SPF 至少为 30 的广谱防晒霜。涂抹足量的防晒霜，每两小时重新涂一次。如果游泳或出汗，应更频繁地涂抹防晒霜。
- 减少接触水
- 将浸浴和淋浴时间控制在 10 分钟或以下。使用温水，而非热水。冲洗然后把水拍干。每天浸浴或淋浴尽量不超过一次。
- 使用温和的洁面产品或不含过敏原的肥皂
- 尝试用清洁霜或沐浴露代替肥皂。或者使用不含任何香精或任何可能引起过敏反应成分的保湿香皂。这些产品通常标有不致粉刺或低致敏性。彻底冲洗然后把水拍干。在皮肤依然湿润时涂抹保湿霜。
- 小心地剃须
- 剃须会使皮肤干燥。在剃须之前，请先使用润滑剂。使用锋利的刀片，并且每刮一下都用温水冲洗刀片。剃完之后，在皮肤上涂抹保湿霜。
- 在寒冷或刮风天气，尽量多遮挡皮肤
- 恶劣天气尤其容易使皮肤干燥。身处户外时，围巾、帽子和手套或连指手套有助于保护皮肤。
- 佩戴手套
- 在进行园艺工作、使用刺激性清洁剂和进行其他会使皮肤干燥的活动时，请保护好双手。
- 感觉口渴时请喝水。
- 每天喝水或其他不含咖啡因的饮料，以使包括皮肤在内的所有身体组织保持充足的水分。