COVID-19 居家治疗：关于自我照料以及照料他人的小贴士
需要照料家中的 COVID-19 患者吗？或需要居家照料自己吗？了解什么情况下需要急救护理，以及您可以采取什么措施来防止感染传播。
来自妙佑医疗国际员工
如果因感染 2019 冠状病毒病（COVID-19）而需居家照顾自已，或需照顾感染 COVID-19 的亲人，您可能有许多疑问。什么情况下需要急救护理？您需要隔离多久？如何防止病毒传播？如何为患病的亲人提供支持并管理自己的压力？以下是您需要了解的一些事项。
居家治疗
大多数 COVID-19 患者病情轻微，只需居家治疗即可康复。症状可能会持续几天。患者可能一周左右便会感觉有所好转。治疗旨在缓解症状，具体方法包括：
但是，65 岁以上的老年人以及患有长期（慢性）疾病的任何年龄的人士，应在出现症状后立即联系医务人员。这些因素使人们面临更高的 COVID-19 重症风险。有上述情况的 COVID-19 患者也可能适合接受某些治疗。这些治疗需要在症状发作后的几天内开始。
遵循医务人员的护理和居家隔离建议。如果您对治疗有任何疑问，请联系医疗服务提供者。您可以帮助患者购买食品和需要的任何药物，并在有需要的情况下照顾他们的宠物。
您还要考虑，照顾病人会对您自身的健康产生怎样的影响。如果您的年龄已达到或超过 65 岁，或者有心脏疾病、肺部疾病或糖尿病等长期（慢性）疾病，那么您患 COVID-19 重症的风险会更高。在这种情况下，您可能需要考虑将自己与患者隔离开来，并请其他人照顾患者。此外，您可能需要戴口罩来增强防护。
紧急警示症状
仔细观察自己或亲人是否有恶化的体征和症状。
医务人员可能会建议使用家用脉搏血氧仪，尤其是在患者有导致 COVID-19 重症的风险因素和 COVID-19 症状时。脉搏血氧仪是一个连在手指上的塑料夹。此器械可通过测量血液中的氧气含量来帮助检查呼吸。读数低于 92% 可能增加住院治疗的需要。如果医务人员建议使用脉搏血氧仪，请确保自己了解如何正确使用该器械，以及在出现什么读数时应该联系医务人员。
如果症状似乎恶化，请致电医务人员。
如果您或 COVID-19 患者出现紧急警示体征，则需立即就医。如果出现以下任何紧急警示体征，请拨打 911 或当地急救电话：
- 呼吸困难
- 持续的胸痛或胸闷
- 新发的意识错乱
- 难以保持清醒
- 皮肤、嘴唇或甲床变白、变灰或变青（取决于肤色）
此列表不包含所有症状。如果您或 COVID-19 患者出现其他严重症状，请联系医务人员。
患病时保护他人
如果您有 COVID-19 症状，出现症状后尽快检测。结果出来前请待在家里。
如果您患上 COVID-19，您可以帮助防止 COVID-19 病毒传播。
- 除非是出门接受医疗护理，其余时间请待在家中，不要前往工作场所、学校和公共场所。
- 避免乘坐公共交通工具、拼车或出租车。
- 在单独的房间隔离，尽量远离家人和其他人。在自己的房间里吃饭。打开窗户，保持空气流通。风扇可以将空气吹出窗外。
- 如果无法开窗，考虑使用空气过滤器。打开浴室和厨房的排气扇。还可以考虑使用便携式空气净化器。如果可以，使用单独的浴室。
- 尽量避免进入家中的共用空间。使用共享空间时，请限制您的活动。确保厨房和其他共用空间通风良好。
- 每天清洁隔离房间和浴室里经常接触的表面，例如门把手、电灯开关、电子产品和台面等。
- 避免共用个人家居用品，例如餐具、毛巾、床上用品和手机等电子产品。
- 接近他人或宠物时，佩戴您经常佩戴、贴合度良好、舒适且最具防护性的口罩。口罩每天更换。
- 咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或手肘捂住口鼻。然后扔掉纸巾。
- 经常用肥皂和清水洗手，至少搓洗 20 秒。如果手边没有肥皂和清水，请用至少 60% 酒精含量的免洗洗手液清洁双手。
照顾 2019 冠状病毒病患者时要保护好自己
为帮助照护者在照顾 COVID-19 患者时保护好自己，美国疾病控制与预防中心（CDC）和世界卫生组织（WHO）建议：
- 保持手部清洁，不要触摸面部。经常用肥皂和清水洗手，每次至少持续 20 秒。在与患病者密切接触或同处一室后尤其要清洗双手。如果手边没有肥皂和清水可用，请使用酒精含量至少为 60% 的洗手液。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
- 佩戴口罩。如果您需要与患病者同处一室，请经常佩戴保护性最强、贴合性良好且舒适的口罩。请不要与患者有任何直接的身体接触。使用过程中，请勿触摸或调整口罩。如果口罩打湿或弄脏，请更换一个洁净、干燥的口罩。丢弃用过的口罩并洗手。
- 经常清洁房屋。使用家用清洁喷雾或湿巾清洁经常接触的表面，包括柜台、桌面和门把手。避免清洁患者的单独房间和浴室。留出仅供患者使用的床上用品和餐具。
- 避免直接接触患病者的体液。在提供护理和处理粪便、尿液或其他废物时，请戴上手套和口罩。在戴手套和口罩之前，请先洗手。摘下手套和口罩后，也要洗手。请勿重复使用口罩或手套。
- 避免访客到您家中。在患病者完全康复且没有任何 COVID-19 体征或症状之前，请勿在家里招待访客。
结束隔离
如果您感染了 COVID-19
隔离措施旨在将感染 COVID-19 病毒者与未感染者分开。如果您的免疫功能低下，请与医务人员讨论何时结束居家隔离。如果您认为或知道自己感染了 COVID-19 并出现了症状，CDC 建议您可以在以下情况下结束隔离：
- 自您出现症状以来已过去至少 5 天。在接下来的 5 天，当周围有其他人时，您需佩戴质量较好的口罩。如果您在家进行 COVID-19 检测，可以在第六天开始间隔两天进行检测。如果两次检测结果均呈阴性，则您可以停止戴口罩。如果不进行居家检测，请在周围有其他人时佩戴口罩，为期 10 天。
- 在第 6 天未使用退烧药的情况下，至少已有 24 小时没有发热。
- 其他症状正在改善 —— 味觉和嗅觉的丧失可能在康复后持续数周或数月，但不应延迟结束隔离。
如果您患有 COVID-19 重症或免疫功能低下，这些建议可能会有所不同。CDC 建议至少等到第 11 天再与患 COVID-19 重症风险高的人接触。如果症状加重，请回去隔离并告知医务人员。
大多数人不需要通过检测来决定他们何时可以接触他人。
如果您是医务人员且感染了 COVID-19，重返工作岗位的时间可能有所不同。
如果您曾接触过 COVID-19 患者
如果您正在照顾 COVID-19 患者，CDC 建议您在接触患者至少 5 天后接受检测，如果出现症状，则提前接受检测。CDC 还建议在室内公共场所佩戴质量较好的口罩 10 天。尽量远离同住者。如果出现症状，请待在家里并单独住一个房间。如果没有出现症状，则无需居家和远离他人（隔离）。
应对护理压力
在您或您的亲人康复期间，请寻求支持。您可以通过短信、电话或视频与他人保持联系。说出您的担忧。避免接触过多有关 COVID-19 的新闻。休息并专注于有趣的活动，如阅读、看电影或玩网络游戏。
当您照顾患 COVID-19 的亲人时，您可能也会倍感压力。您可能会担心自己和病人的健康。这可能会影响您的饮食、睡眠和专注力，并可能加重您的长期（慢性）健康问题。此外，还可能增加您的酒精、烟草或其他药物摄入量。
如果您有心理健康问题，例如焦虑症或抑郁症，请继续接受治疗。如果病情加重，请联系医务人员或心理健康医生。
为照顾好自己，请遵循以下步骤：
- 保持日常习惯，如洗澡和穿衣打扮。
- 暂不关注有关 COVID-19 的新闻和社交媒体。
- 保持健康的饮食，多喝水。
- 坚持体育锻炼。
- 保证充足的睡眠。
- 切勿使用毒品、烟草和酒精。
- 做伸展运动、深呼吸或冥想。
- 专注于有趣的活动。
- 与他人联系并分享您的感受。
照顾好自己可以帮助您应对压力。同时，它还有助于您帮助亲人康复。
May 25, 2023
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