癌症疲劳：出现的原因和应对方法

大多数患者在接受癌症治疗期间都会出现疲劳症状。癌症疲劳可能由治疗的副作用或癌症本身引起。了解感到疲劳的原因以及应对措施。

癌症患者通常将疲劳描述为感觉疲倦、虚弱或精疲力尽。这类疲劳可能是身体上或精神上的。休息或睡个好觉等常规措施往往无法缓解这类疲劳。癌症疲劳程度可能从感觉疲倦到感觉精疲力尽不等。

疲劳甚至可能始于确诊癌症之前。疲劳有时是癌症的症状之一。一些患者在确诊后开始感到疲劳。另一些患者则在治疗开始后才出现癌症疲劳。部分患者的癌症疲劳在治疗结束后长期存在。

癌症疲劳可能由多种原因造成。所患癌症类型、接受治疗类型以及整体健康状况都可能引起癌症疲劳。

一般来说，癌症疲劳的原因可能包括：

• 癌症本身。
• 癌症治疗。
• 慢性疼痛。
• 情绪，如感到焦虑、痛苦或抑郁。
• 入睡困难。
• 难以获得足够营养。
• 某些药物，如止痛药。
• 活动水平变化。
• 体内激素水平变化。
• 生活压力。

如果癌症疲劳干扰您处理日常事务的能力，则会令人担忧。如果休息时疲劳未见好转，请告知医务人员。如果癌症疲劳妨碍您处理必要事务，请告知医务人员。

不要认为疲劳只是癌症患者的必然症状。如果它让您感到沮丧或影响了您的日常生活，请咨询医务人员。

如果您感到疲劳，医务人员可能会对您进行检查，并询问您一些问题，以更好地了解您的症状。

癌症相关疲劳的治疗方法取决于其病因。如果癌症疲劳有明确病因，医护团队可致力于解决相关问题。这可能需要使用药物治疗和其他治疗。药物治疗和其他治疗也有助于缓解原因不明的癌症相关疲劳。医护团队还可能就您能采取的癌症疲劳应对措施给出建议。

出现癌症疲劳的患者可通过采取一些自我护理措施来提升精力。可缓解癌症疲劳的措施包括：

• 放轻松。 每天留出时间休息。您可能会发现自己在某些时刻尤为疲劳。计划在这些时刻休息。许多癌症患者反映，疲劳出现在下午三点左右。不要一次休息过长时间，而是一天多次小憩。将每次小憩的时间限制在一小时以内。
• 节省精力。 节省精力，用于更重要的活动。跟踪记录自己感觉最好的时间。列出待办事项。注明最重要的待办事项。计划在精力最充沛的时候进行。需要时寻求帮助。
• 保持精力。 确保饮水充足并选择健康的食物，以此保持精力。如果恶心和呕吐导致难以进食，请向医务人员反映这些副作用。

• 保持活动。 中等强度的运动对癌症相关疲劳有一定的缓解作用。这类运动包括行走、骑自行车和游泳。如果您出现癌症疲劳，运动有助于增强体能。如果您即将开始接受癌症治疗，现在养成定期运动的习惯可帮助预防疲劳。

  如果您最近未运动，请在开始运动前咨询医务人员的意见，以确保运动对您来说是安全的。如果医务人员建议运动，请慢慢开始运动。考虑增加力量训练，如举重。

• 考虑整合医学方案。 一些癌症患者可通过提倡放松的整合医学实践缓解疲劳。这类实践包括认知行为疗法、瑜伽、太极和气功。按摩和针刺疗法也可能会有帮助。但请先咨询医务人员，以确保这对您来说是安全的。如果您的血细胞计数较低或正在服用血液稀释剂，有些疗法可能不安全。
• 请向医务人员咨询补充剂相关事宜。 小型研究已证明，含有人参的补充剂可以缓解疲劳。如果您有兴趣尝试补充剂，请咨询医务人员。医务人员可确保补充剂不会干扰您使用的任何药物。