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<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" standalone="no"?><merged xmlns:dita-ot="http://dita-ot.sourceforge.net/ns/201007/dita-ot" id="GUID-3aae6eab-7ca0-4e5e-a7c6-7f61de7fe86c-en" xml:lang="zh" xtrf="file:/mnt/crx/author/crx-quickstart/profiles/ditamaps/ditamap8692208201527328066/hecs-ccms/zh_cn/HIL/conditions/a-c/achilles-tendinitis/achilles-tendinitis.ditamap"> <displayTitle>跟腱炎</displayTitle> <featureTitle/> <listTitle/> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Overview" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:XiBbJyVVcGer9cGNx8djzU:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>overview achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-overview">概述</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <p product="mayoclinic.org"> <xref href="https://www.mayoclinic.org/about-this-site/meet-our-medical-editors" keyref="attrib-mayo-clinic-staff-link" scope="external">来自妙佑医疗国际员工</xref> </p> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>跟腱炎是一种跟腱损伤。可能的原因是跟腱使用过多、过于用力且未得到充分休息，称为过度使用。这种损伤也可能在原因不明的情况下出现。跟腱是连接小腿后部肌肉和跟骨的组织带。</p> <p>跟腱炎有时也称为跟腱病变。肌腱病变是累及肌腱的一类状况的总称。常见于突然增加跑步强度或时长的跑步者。那些只在周末运动（例如打网球或篮球）的中年人也很容易患跟腱炎。</p> <p>多数情况下，跟腱炎可以在医务人员的指导下通过居家护理进行治疗。采取自我护理措施有助于防止跟腱炎复发。</p> <p>严重的跟腱炎可能导致肌腱撕裂，也称为肌腱断裂。肌腱撕裂可能需要通过手术来修复。</p> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Symptoms" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:MucrtH8Mo2vpnwTYPLja2v:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>symptoms achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-symptoms">症状</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>跟腱炎疼痛最常出现在跑步或其他运动之后，最初表现为腿部后侧或脚跟上方的轻微疼痛。长时间跑步、爬楼梯或短跑后可能会出现更严重的灼性疼痛或酸痛。久而久之，即使在休息时也可能出现疼痛。</p> <p>跟腱炎会导致患足难以正常活动。患处还可能出现压痛或僵硬，尤其是在早晨。轻度活动后，痛感通常可以得到改善。</p> <fig> <title>跟腱炎</title> <desc> <p>跟腱炎是一种跟腱损伤，通常由过度使用跟腱所致。跟腱是连接小腿后部肌肉和跟骨的组织带。</p> </desc> <image href="https://assets.mayoclinic.org/content/dam/media/zh_cn/images/2023/04/13/achilles-tendinitis.jpg" placement="inline"> <alt>跟腱炎</alt> </image> </fig> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/WhenToSeekCare" policy="" reviewedOn="" workId="did:mcid:TS62ND7EQogbsFErrTcVDx:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>when to see a doctor achilles tendinitis</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-when-to-see-doctor">何时就医</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv> <section> <p>如果跟腱周围的疼痛持续不消退，请致电医疗护理专业人员。如果疼痛突然加剧或导致活动受限，跟腱可能已经发生撕裂。请立即就医。</p> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Causes" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:E8PssKWSVMzrgV4kLU59VT:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>causes achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-causes">病因</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>跟腱反复或过度劳损会导致跟腱炎，但有时病因并不明确。跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的组织带。在行走、跑步、跳跃、攀爬或踮脚时都会用到这条肌腱。跟腱炎可能发生在肌腱的中间部分，也可能发生在肌腱与跟骨的连接处。</p> <p>跟腱随年龄增长而变弱。这使之更容易受伤。那些只在周末运动，或突然增加跑步距离、速度或时间，没有循序渐进的人，也很容易患跟腱炎。</p> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/RiskFactors" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:2cGmAxCkXcZU26wMeqjfAZ:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>risk factors achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-risk-factors">风险因素</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>可能增加跟腱炎患病风险的因素包括：</p> <ul> <li> <b>年龄。</b> 跟腱炎的发病率随着年龄增长而上升。</li> <li> <b>身体问题。</b> 扁平足或高弓足会增加跟腱的劳损。肥胖症和小腿肌肉紧绷也会增加肌腱压力。双腿不等长也可能增加患病风险。</li> <li> <b>如果曾患过跟腱炎，</b> 则复发风险会更高。</li> <li> <b>训练选择。</b> 穿着磨损严重的鞋子跑步可能会增加患跟腱炎的风险。跑步姿势不良也会如此。寒冷的天气比温暖的天气更易引发肌腱疼痛。在坡地跑步也可能会增加患跟腱炎的风险。</li> <li> <b>医疗状况。</b> 有皮肤状况（即银屑病）、高胆固醇或高血压的人患跟腱炎的风险更高。</li> <li> <b>药物。</b> 有些种类的抗生素（即氟喹诺酮）与跟腱炎的较高发病率有关。</li> </ul> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Complications" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:HNQV8gy64V3X3LiNThY24j:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>complications achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-complications">并发症</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv> <section> <p>跟腱炎会削弱肌腱。肌腱变弱后更易发生撕裂（又称断裂）。跟腱断裂是一种严重损伤，通常需要外科手术才能修复。</p> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Prevention" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:4WXYqMtVU2YhpurAevrqjV:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>prevention achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-prevention">预防</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv> <section> <p>跟腱炎可能无法预防，但下面介绍的一些方法有助于降低其风险：</p> <ul> <li> <b>慢慢增加活动水平。</b> 开始一项新运动时，应循序渐进。逐渐增加训练的时长和强度。</li> <li> <b>不要操之过急。</b> 如果还未适应某种活动，应避免进行会对跟腱造成过大压力的运动，例如坡地跑步。如果要进行剧烈运动，请先以较慢的运动节奏热身。如果在运动过程中出现疼痛，请停止运动并休息。</li> <li> <b>选择合适的鞋子。</b> 在运动时穿的鞋子应能为脚跟提供缓冲。此类鞋子应该有稳固的足弓支撑，有助于缓解跟腱的紧张感。更换磨损的鞋子。如果鞋子状况良好，但足部支撑不足，可以尝试在两只鞋子中放入足弓垫。</li> <li> <b>每天拉伸。</b> 每天早晨以及运动前后，花些时间拉伸小腿肌肉和跟腱。这样做不仅可以保持肌腱柔韧性，还可以避免跟腱炎复发。</li> <li> <b>强化小腿肌肉力量。</b> 强壮的小腿肌肉有助于小腿和跟腱更好地应对运动时承受的压力。</li> <li> <b>轮换训练。</b> 避免每天都进行高冲击性的运动，例如跑步和跳跃。在休息日，可以选择骑自行车、游泳等低冲击性运动。</li> </ul> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Diagnosis" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:HFF7bSbeocgfcnQtTdHosq:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>diagnosis achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-diagnosis">诊断</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>体格检查期间，医务人员会轻轻按压患处，以找到疼痛、压痛或肿胀的位置，并观察足部和踝关节在活动和休息状态下的状况。</p> </section> <section> <title>影像学检查</title> <p>以下一项或多项检查有助于诊断跟腱炎：</p> <ul> <li> <b>X 线检查。</b> 虽然 X 线不能显示肌腱等软组织，但可能会显示跟腱炎的一些迹象，并有助于排除可引起类似症状的其他状况。</li> <li> <b>超声检查。</b> 该检查利用声波来显示肌腱等软组织。超声检查还可以生成跟腱的实时图像，显示其活动情况。彩色多普勒超声可以检查肌腱周围的血流情况。</li> <li> <b>MRI。</b> MRI 扫描利用无线电波和强磁体，可以显示详细的跟腱图像。</li> </ul> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/Treatment" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:2WupQQP3DSoc85Kz9gmN51:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>treatment achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-treatment">治疗</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv platform="richtext"> <section> <p>对于肌腱炎，自我护理就可以取得良好疗效。但是，如果您的症状严重或持续存在，可以尝试以下其他治疗方案。</p> </section> <section> <title>药物治疗</title> <p>非处方止痛药可能会有帮助。其中包括布洛芬（Advil、Motrin IB 等）或萘普生钠（Aleve）。如果这些药物疗效不佳，您可以找医生开具处方药，以减轻肿胀和刺激（即炎症）并缓解疼痛。</p> <p>可以选择的一种处方药是硝酸甘油贴片。将该贴片贴于肌腱处，有助于患处恢复并缓解疼痛。您可能需要每天将贴片贴于肌腱疼痛部位，坚持 2 到 3 个月。</p> </section> <section> <title>物理疗法</title> <p>物理治疗师可能会推荐以下治疗方案：</p> <ul> <li> <b>锻炼。</b> 治疗师可能会要求您进行特定的运动，以促进组织愈合并强化跟腱。负重抗阻运动（例如负重提踵）可能对持续性（即慢性）跟腱炎特别有帮助。</li> <li> <b>矫形器械。</b> 使用能稍微垫高脚跟的鞋垫或楔形垫，可以缓解肌腱承受的压力。对于某些肌腱疼痛，脚跟垫还可以为疼痛部位提供缓冲。</li> </ul> </section> <section> <title>新型疗法</title> <p>以下疗法已用于治疗跟腱炎，并取得了一定的成效：</p> <ul> <li> <p> <b>体外震波疗法（ESWT）。</b> 这种治疗方法无需开刀，因此也称为无创疗法。该疗法需要向受伤组织发送冲击波，以缓解疼痛并帮助组织愈合。通常在自我护理措施无效但尚未决定手术时，会使用这种疗法。</p> <p>治疗包括一系列疗程，每次持续 30 分钟或更短时间。副作用通常比较轻微，可能包括治疗部位出现瘀伤、肿胀、疼痛、麻木感或刺痛感。</p> </li> <li> <b>富血小板血浆。</b> 这种治疗方法通过注射方式进行，使用患者自身的血小板。血小板是血液中通过形成血凝块来止血并启动组织愈合过程的细胞。PRP 含有生长因子，可帮助身体修复。</li> <li> <p> <b>超声引导下肌腱切断术。</b> 这种治疗方法会使用一种特殊器械分解肌腱的受损部分，并去除不健康的组织。手术通过一个小切口完成。使用超声波来引导操作器械。</p> <p>该程序可促使肌腱启动愈合过程。术后最初几周需要使用拐杖和步行靴。肌腱通常需要数月时间才能完全愈合。</p> </li> <li> <p> <b>超声波引导的肌腱刮除术。</b> 在肌腱病变中，微小神经和血管异常长入肌腱可能引发疼痛。肌腱刮除术通过一个小切口完成，使用超声波来引导操作器械。</p> <p>利用器械刮除肌腱表面组织，离断异常神经和血管。该手术可快速缓解疼痛，患者一周内即可恢复日常活动。</p> </li> </ul> </section> <section> <title>外科手术</title> <p>如果几个月的保守治疗无效或者肌腱撕裂，您可能需要接受传统外科手术来修复跟腱。</p> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/SelfCare" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:CAVCZpzLueS4AserFoiK5H:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>self care achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-lifestyle-and-home-remedies">自我护理</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv> <section> <p>自我护理策略包括以下步骤，通常简称为 R.I.C.E.：</p> <ul> <li> <b>休息。</b> 您可能需要暂停锻炼数日，或是换成不会给跟腱造成压力的运动，例如游泳或深水跑步。如果跟腱炎严重，您可能需要穿步行靴并使用拐杖。</li> <li> <b>冰敷。</b> 为了减轻疼痛或肿胀，在运动后或是感到疼痛时，将冰袋敷在跟腱上约 15 分钟。</li> <li> <b>压迫。</b> 缠绕绷带或使用弹性绷带來包裹固定患处，有助于减轻肿胀并防止肌腱过度活动。</li> <li> <b>抬高。</b> 将受伤的脚抬至高于心脏水平处，减轻肿胀。晚上睡觉时抬高患肢。</li> </ul> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsConcept contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/AppointmentPreparation" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:14WFRobbyqvFVeQfonPXRS:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>prep appointment achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple> <ph keyref="titleSimple-prep-for-appt">就诊准备</ph> </titleSimple> </titlealts> <conbody> <conbodydiv> <section> <p>您可能需要首先联系家庭医疗护理专业人员。他们可能会将您转诊给专门从事运动医学或物理和康复医学的医生（即康复医师）。如果跟腱撕裂，您可能需要去看骨外科医生。</p> </section> <section> <title>您能做些什么</title> <p>就诊前，您可能需要写出以下问题的答案：</p> <ul> <li>疼痛是突然发作还是逐渐加重的？</li> <li>症状会在某个时段或某些活动后加重吗？</li> <li>运动时您穿哪种鞋？</li> <li>您定期服用哪些药物和补充剂？</li> </ul> </section> <section> <title>医生会采取什么措施</title> <p>医护团队成员可能会询问您以下问题：</p> <ul> <li>具体哪里感到疼痛？</li> <li>休息后疼痛会减轻吗？</li> <li>您通常进行哪些日常运动？</li> <li>您最近有没有改变运动习惯，或者开始一项新的运动？</li> <li>您做了哪些事来缓解疼痛？</li> </ul> </section> </conbodydiv> </conbody> </hecsConcept> <hecsReference contentType="http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/References" policy="did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc" reviewedOn="2021-09-30T05:00:00.000-05:00" workId="did:mcid:RhLh3p6WRU1N7czn7uWxBg:2026-10-08" xml:lang="zh"> <title>references achilles tendinitis consumer</title> <titlealts> <titleSimple keyref="titleSimple-references">参考文献</titleSimple> </titlealts> <prolog> <footnotes> <fn>DeLee JC, et al. Tendon injuries of the foot and ankle. In: DeLee &amp; Drez's Orthopaedic Sports Medicine: Principles and Practice. 5th ed. Elsevier; 2020. http://www.clinicalkey.com. Accessed May 17, 2023.</fn> <fn>Maughan KL, et al. Achilles tendinopathy and tendon rupture. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed May 17, 2023.</fn> <fn>Gravare Silbernagel K, et al. Current clinical concepts: Conservative management of Achilles tendinopathy. Journal of Athletic Training. 2020; doi:10.4085/1062-6050-356-19.</fn> <fn>Achilles tendinitis. American Orthopaedic Foot and Ankle Society. https://www.footcaremd.org/conditions-treatments/ankle/achilles-tendinitis. Accessed May 17, 2023.</fn> <fn>Achilles tendinitis. American Academy of Orthopaedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendinitis/. Accessed May 17. 2023.</fn> <fn>Sports medicine practitioners embrace benefits of extracorporeal shock wave therapy. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/physical-medicine-rehabilitation/news/sports-medicine-practitioners-embrace-benefits-of-extracorporeal-shock-wave-therapy/mac-20454275. Accessed May 17, 2023.</fn> <fn>Platelet-rich plasma injection. American Orthopaedic Foot and Ankle Society. https://www.footcaremd.org/conditions-treatments/injections-and-other-treatments/platelet-rich-plasma-injection. Accessed May 17, 2023.</fn> <fn>Scott A, et al. Overview of the management of overuse (persistent) tendinopathy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed May 30, 2023.</fn> <fn>Medical review (expert opinion). Mayo Clinic. May 30, 2023.</fn> </footnotes> </prolog> </hecsReference> <metadata> <hasPoCID>CON-20369002</hasPoCID> <primaryIdentifier>did:mcid:BBSwxvJ2Msn2sVsSNNqN63:1.27</primaryIdentifier> <workId>did:mcid:XnmHr7zSi3EgM4UmhhYtRo:2026-10-13</workId> <language>zh_cn</language> <publicationStatus>Done</publicationStatus> <issuedOn>2006-05-03T05:00:00.000-05:00</issuedOn> <reissuedOn>2026-08-29T00:00:00.000-05:00</reissuedOn> <mapPath>/content/dam/hecs-ccms/zh_cn/HIL/conditions/a-c/achilles-tendinitis/achilles-tendinitis.ditamap</mapPath> <manifestationID>did:mcid:5HNuCTfDpU91dop5UBif3g:2026-10-14-0141</manifestationID> <seoDescription>这种损伤最常见于跑步者以及只在周末运动的中年人。</seoDescription> <seoUrlKeyword>achilles-tendinitis</seoUrlKeyword> <policy>did:mcid:PDkv3FCzsA4FPiHVvT1zRc;did:mcid:7AmKpSty59qW9PRkXPDxNB</policy> <reviewedOn>2025-09-19T06:00:00.000-04:00</reviewedOn> <contentType>http://ontology.mayo.edu/ContentCategories/GeneralAudienceConditionGuide</contentType> <seoTitle/> <hideAppointmentButton>false</hideAppointmentButton> <hideThirdPartyAds>false</hideThirdPartyAds> <index>true</index> </metadata> </merged>