排毒脚垫：真的有效吗？

没有可靠的科学证据表明排毒脚垫有效。

使用这些产品时，通常将其粘在脚底，保持一夜。排毒脚垫的制造商声称，脚垫会让您在睡梦中将有害物质（毒素）排出体外。这些毒素包括重金属。早上撕下排毒脚垫时，外观变黑或变色，这种变化应该就是反映出毒素已经从您的身体中排除了。

但是，没有科学研究表明排毒脚垫有效或安全。美国联邦贸易委员会甚至指控一些排毒脚垫的经销商存在虚假广告行为。一名法官因此禁止了一家公司销售其脚垫。脚垫经销商曾表示，该产品可治疗高血压、头痛、抑郁症和其他状况。

如果您考虑使用排毒脚垫，还应留意其成分构成的多样性。有些人可能对其中一种或多种成分过敏。此外，在受感染皮肤、皮疹或伤口上贴排毒脚垫可能加重症状。

务必谨慎使用此类产品。在科学证据能够证明其主张前，先别忙着投入时间和金钱。要知道，人体有天然的排毒系统，其中包括肝脏。肝脏在过滤血液时排出毒素。要保持肝脏健康：

• 均衡饮食，适当运动，减掉多余的体重。
• 限制饮酒量，女性每天不要超过一杯，男性每天不要超过两杯。
• 如果还未接种乙型肝炎疫苗，请务必接种。这一点对于 59 岁或以下的人群很关键。