良好：丢掉电子设备。 享受断网时光。
较好：积极活动。 一起锻炼，加深感情。
最好：参加志愿者活动作为休假。 保持活跃，回馈社会。
每年参与 100 小时以上的志愿者活动与身心健康改善和抑郁减少有相关性。
来自妙佑医疗国际专家的指导。