视频：不要只是走路。您可以做得更好。

不要只是走路。您可以做得更好。

比较好的是:与朋友一起去。您就不太可能放弃。

做到这些就更好了:选择行走速度并间隔加以快速行走。

最好能够:户外运动可以使情绪更好。

来自Mayo Clinic运动医学专家的指导。