Primer trimestre del embarazo: Lo que puede esperar

Durante los primeros meses del embarazo, hay cambios sorprendentes que ocurren con rapidez. Esta parte del embarazo se conoce como el primer trimestre. Conocer qué cambios físicos y emocionales puede esperar quizás ayude a que se enfrente con confianza a los meses venideros.

El primer síntoma del embarazo puede haber sido la ausencia de una menstruación. Sin embargo, puede esperar otros cambios físicos en las próximas semanas, como los siguientes:

• Mamas sensibles e hinchadas. Poco después de lograr un embarazo, las mamas pueden presentar sensibilidad o inflamación debido a los cambios hormonales. Es probable que sienta menos molestia después de unas pocas semanas a medida que su cuerpo se adapta a los cambios hormonales.
• Malestar estomacal con o sin vómitos. Las ganas de vomitar durante el embarazo se conocen como náuseas del embarazo. Son frecuentes y pueden ocurrir en cualquier momento del día o de la noche. Las náuseas del embarazo suelen comenzar entre la semana 4 y la 9 del embarazo. Esto podría deberse al aumento de los niveles hormonales. Para aliviar el malestar estomacal, pruebe los siguientes consejos:
  • Evite tener el estómago vacío. Coma lento y en pequeñas cantidades cada 1 o 2 horas.
  • Elija alimentos ligeros con bajo contenido de grasas. Algunos ejemplos son las bananas, el arroz, el puré de manzana y las tostadas. Incorpore proteínas magras, como lácteos bajos en grasas o sin grasas, frutos secos, mantequilla de nuez y semillas.
  • Los alimentos que contienen jengibre podrían ayudar a calmar el estómago.
  • Evite los alimentos o los olores que empeoran el malestar estomacal.
  • Beba muchos líquidos fríos y transparentes.

  Llame al profesional de atención médica si empeora el malestar estomacal o los vómitos.

• Aumento de la micción. Es posible que orine con más frecuencia de lo habitual. La cantidad de sangre aumenta en el cuerpo durante el embarazo. Esto hace que los riñones procesen líquido adicional que termina en la vejiga.
• Fatiga. Es frecuente sentir mucho cansancio al principio del embarazo, ya que aumentan los niveles de la hormona progesterona. Descanse todo lo que pueda. Duerma una siesta de 15 minutos durante el día si puede. Una alimentación saludable y hacer ejercicio podrían aumentar la energía.
• Antojos de comida y alimentos que no le gustan. Cuando hay un embarazo, el sentido del gusto podría cambiar. Algunos olores también pueden parecer más fuertes. Como ayuda, pruebe usar un ventilador cuando cocina. Si es posible, pida a algún familiar o a su pareja que saque la basura. Como la mayoría de los síntomas del embarazo, las preferencias alimenticias se deben a los cambios hormonales.
• Acidez estomacal. Las hormonas del embarazo hacen más lenta la digestión de los alimentos. Además, relajan la válvula entre el estómago y el esófago. Esto puede permitir que el ácido del estómago se filtre hacia el esófago y cause acidez estomacal. Para prevenir la acidez estomacal, haga lo siguiente:
  • Coma poco y con frecuencia.
  • Beba entre las comidas.
  • No coma frituras, frutas cítricas, chocolate ni alimentos picantes.
  • No se acueste justo después de comer.
  • Intente no comer ni beber durante algunas horas antes de irse a dormir.

  Hable con el profesional de atención médica si estas medidas no dan suficiente alivio. Hay medicamentos seguros para aliviar la acidez estomacal.

• Estreñimiento. Los niveles altos de la hormona progesterona pueden hacer más lento el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo. Esto puede hacer que las deposiciones sean menos o dolorosas. También puede causarlo el útero en crecimiento, que tal vez ejerza presión sobre los intestinos.

  Para evitar o aliviar el estreñimiento, coma muchos alimentos con fibra, como frutas frescas o deshidratadas, verduras crudas, y cereales y panes integrales. Además, debe beber muchos líquidos, especialmente agua y jugo de ciruela seca o de otras frutas. Reduzca el consumo de bebidas con cafeína. La actividad física regular también ayuda. De ser necesario, hable con el profesional de atención médica sobre un ablandador de heces.

Por el embarazo, podría sentir felicidad, ansiedad, emoción y agotamiento; a veces, todo a la vez. Incluso si le entusiasma el embarazo, un bebé puede añadir estrés emocional a su vida.

Es natural sentir preocupación por la salud del bebé, su adaptación a la maternidad o la paternidad y las exigencias económicas que implica la crianza de un hijo. Si trabaja, es posible que le preocupe cómo equilibrar las exigencias de la familia y la carrera. Quizás también tenga cambios en el estado de ánimo. Lo que siente es normal. Cuídese y busque comprensión y apoyo en sus seres queridos. Si sus cambios de estado de ánimo se vuelven intensos o graves, consulte con el profesional de atención médica. También acuda a un control médico si siente mal humor, tristeza o agobio por más de dos semanas.

Puede optar por recibir cuidados médicos de distintos profesionales de atención médica durante su embarazo. Algunos de estos profesionales son un médico de cabecera, un obstetra, un miembro del personal de enfermería o una partera, u otro especialista en embarazos. Independientemente de a quién elija, el profesional de atención médica puede brindar tratamiento, información y calma durante el embarazo.

Los primeros controles del embarazo se centran en lo siguiente:

• Evaluar su salud en general.
• Descubrir factores de riesgo que podrían afectar su salud o la de su bebé.
• Saber la edad gestacional, es decir, la etapa del embarazo en que está.

El profesional de atención médica le hará preguntas detalladas sobre tu historial médico. Hable con sinceridad. Si siente incomodidad al hablar sobre su historial médico delante de su pareja, programe una cita médica privada. También se le informará sobre los exámenes de detección de anomalías cromosómicas que se hacen en el primer trimestre.

Probablemente tendrá controles cada cuatro semanas durante las primeras 28 semanas del embarazo. Tal vez necesite controles con más o menos frecuencia. Dependerá de su salud y sus antecedentes médicos. Durante estas citas médicas, comente cualquier preocupación que tenga sobre el embarazo, sobre dar a luz o sobre la vida con un recién nacido. Recuerde que ninguna pregunta es tonta ni poco importante, y las respuestas pueden ayudar a cuidar de usted y de su bebé.