Hinchazón de los tobillos durante el embarazo: ¿qué ayuda?

Hay distintos factores que pueden derivar en la hinchazón de los tobillos durante el embarazo. Por ejemplo, es un momento en el que su cuerpo retiene más líquido. Además, el útero en crecimiento ejerce presión sobre las venas, lo que puede hacer más lento el retorno de la sangre al corazón. Los cambios hormonales también pueden ser un factor.

Es común tener hinchazón en los pies y los tobillos durante el embarazo. Por lo general, desaparece unas semanas después del nacimiento del bebé. Mientras tanto, podría probar con lo siguiente:

• No permanezca de pie. No esté de pie durante mucho tiempo. Cuando pueda, acuéstese y levante las piernas, o siéntese con los pies levantados. Cuando esté sentada, haga círculos con los tobillos para mover los pies. Flexione con suavidad los pies para estirar los músculos de las pantorrillas.
• Duerma sobre su lado izquierdo. Esto quita presión a la gran vena que devuelve la sangre de la mitad inferior del cuerpo al corazón. Esa vena se conoce como vena cava inferior. También puede ser útil levantar un poco las piernas con almohadas mientras duerme.
• Use medias de compresión. El profesional de atención médica podría recomendarle usar medias o mallas de soporte durante el día.
• Esté de pie o camine en la piscina. Al parecer, estar de pie o caminar en una piscina ayuda a comprimir los tejidos en las piernas, lo que podría aliviar un poco la hinchazón durante el embarazo.
• Use ropa sin elásticos ajustados. Los elásticos ajustados en la ropa, como en los tobillos o en las pantorrillas, podría dificultar que la sangre fluya con facilidad.

Tenga en cuenta que la hinchazón en los tobillos no significa que deba reducir la cantidad de líquidos que toma. Una recomendación típica sobre la cantidad de líquido que debe tomar durante el embarazo es unos 10 vasos (2,3 litros) por día.

La hinchazón leve en los pies y tobillos durante el embarazo no es causa para preocuparse. Sin embargo, la hinchazón repentina y dolorosa, especialmente si se presenta en una sola pierna, podría indicar que tiene un coágulo de sangre. El término médico para esta afección es trombosis venosa profunda. Si la hinchazón empeora con rapidez, su presión arterial puede ser más alta de lo normal. Lo mismo ocurre si tiene hinchazón repentina en la cara o las manos. La presión arterial fuera del rango típico durante el embarazo puede ser causada por afecciones como diabetes gestacional o preeclampsia.

Si la hinchazón aumenta repentinamente, comuníquese de inmediato con un miembro del equipo de atención médica.