Hay muchos planes de dieta. Puedes consultar cualquier revista para ver las dietas mejores y más recientes. Pero ¿cómo sabes si una se ajusta a tus necesidades?

Hazte estas preguntas sobre cualquier dieta que estés pensando en probar:

• ¿Incluye alimentos variados de los grupos principales: frutas, verduras, cereales, productos lácteos con poca grasa, fuentes de proteína magra, y frutos secos?
• ¿Incluye alimentos que te gustan? ¿Incluye alimentos que te gustaría comer toda la vida, no solo durante semanas o meses?
• ¿Puedes encontrar estos alimentos fácilmente en tu tienda local de comestibles?
• ¿Podrás continuar comiendo tus comidas favoritas? Mejor aún, ¿podrás comer todos los alimentos, incluso si algunos están en pequeñas cantidades?
• ¿Se adecua a tu vida y presupuesto?
• ¿Tiene las cantidades de nutrientes y calorías que necesitas para perder peso de forma segura?
• ¿La actividad física regular forma parte del plan?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es no, sigue buscando. Puedes encontrar dietas que sean mejores para ti.