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El tiempo que pases en casa no tiene por qué ser tirado en el sofá. Sigue estos consejos para incorporar mayor cantidad de actividad física en tu hogar: 1. Despiértate 30 minutos antes. Utiliza el tiempo extra para caminar en la cinta o hacer una caminata a paso ligero por el vecindario. 2. Forma un grupo. Pídele a tus amigos y familiares que se sumen a una caminata después de cenar o un sábado por la mañana. 3. Mantente activo mientras miras televisión. Usa bandas de resistencia o haz flexiones de brazos o sentadillas mientras miras tu programa favorito. 4. Involucra a toda la familia. Anden en bicicleta. Den un paseo hasta la piscina. Diviértanse.
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