Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic.
Obtén el mayor beneficio de caminar siguiendo los cuatro componentes de un buen programa de caminata: 1. Haz ejercicios de calentamiento durante cinco minutos. Camina despacio y, a continuación, aumenta el ritmo hasta entrar en calor. 2. Estira durante cinco minutos. Estira despacio y con cuidado. Estira solo hasta que sientas una ligera tensión en el músculo. 3. Camina durante al menos 30 minutos. 4. Baja el ritmo durante cinco minutos. Termina cada sesión caminando despacio y, a continuación, repite el estiramiento. Bajar el ritmo progresivamente reduce la carga sobre el corazón y los músculos.
Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro.
Consulta estos éxitos de venta y ofertas especiales en libros y boletines informativos de Mayo Clinic Press.
¿Te gustaría hacer una donación deducible de impuestos y ser parte de una investigación de vanguardia y de una atención médica que transforma la medicina?