Infidelidad: Cómo recuperar su matrimonio después de una infidelidad

Pocos problemas matrimoniales causan tanto dolor y sufrimiento como la infidelidad. Sin embargo, muchos matrimonios sobreviven cuando los dos cónyuges se comprometen a sanar y reconstruir la relación. En algunos casos, incluso se vuelven más fuertes, con niveles más profundos de intimidad.

La infidelidad no es una situación única y claramente definida. Lo que se considera infidelidad varía entre las parejas e incluso entre los cónyuges. Por ejemplo, ¿una conexión emocional sin relaciones sexuales se considera infidelidad? ¿Qué ocurre en el caso de las relaciones virtuales o la actividad sexual en línea? Cada persona y cada pareja debe definir qué significa para ellos la infidelidad en el matrimonio.

La infidelidad puede ocurrir en todos los tipos de matrimonio. Esto incluye a aquellos que parecen felices y a los que atraviesan muchos problemas. La infidelidad puede ocurrir debido a diversos factores, incluidos los siguientes:

• Falta de afecto.
• Pérdida de cariño, amor y cuidado mutuo.
• Falta de compromiso con la relación.
• Problemas de comunicación sobre las necesidades emocionales y de la pareja.
• Baja autoestima.
• Problemas de salud física, como dolor crónico o discapacidad.
• Problemas de salud mental, como depresión o ansiedad.
• Adicciones, como al alcohol, las relaciones sexuales, el romance o las drogas.
• Problemas matrimoniales no resueltos, como el miedo a la intimidad o evitar conflictos.
• Cambios importantes de la vida, como tener un hijo o que este se vaya del hogar.
• Períodos de estrés, como cuando los cónyuges deben estar separados durante un largo tiempo.

La revelación de una infidelidad suele desencadenar emociones fuertes en ambos miembros de la pareja. La persona engañada se puede sentir traumatizada por la traición de la confianza y la pérdida de seguridad emocional. La persona que fue infiel puede temer que nunca le perdonen. Cuando se descubre la infidelidad, puede resultar difícil pensar con claridad para tomar decisiones a largo plazo. Considere tomar las siguientes medidas:

• No tome decisiones apresuradas. Si cree que podría lastimarse o lastimar a otra persona, busque ayuda de un profesional de la salud de inmediato.
• Dense espacio. Descubrir que su pareja tiene una aventura amorosa puede ser intenso. Mientras intenta comprender lo que ha ocurrido, puede que actúe de forma impredecible o haga cosas que normalmente no haría. Dese tiempo a si mismo y dele tiempo a su pareja. Intente evitar las discusiones cargadas de emociones cuando comience el proceso de recuperación.
• Busque apoyo. Puede ser útil compartir su experiencia y sus sentimientos con amigos de confianza o seres queridos que le brindan apoyo y motivación. Evite a las personas que tienden a juzgar, criticar o ser tendenciosas.
• Tómese el tiempo que necesite. Aunque tenga un gran deseo de comprender lo que sucedió, no profundice de inmediato en los detalles íntimos de la infidelidad. Hacerlo sin la orientación de un profesional, como un consejero matrimonial, podría ser perjudicial.

Recuperarse de una infidelidad puede ser uno de los momentos más difíciles de un matrimonio. Es posible que esta dificultad venga acompañada de sentimientos encontrados e incertidumbre. Pero a medida que los cónyuges reconstruyen la confianza, asumen la responsabilidad de sus actos, resuelven los conflictos y perdonan, el proceso puede profundizar y fortalecer el amor y el afecto.

Tenga en cuenta los siguientes pasos para sanar:

• No tome decisiones de inmediato. Antes de decidir si continuará con su matrimonio o si lo terminará, tómese un tiempo para sanar y comprender lo que había detrás de la infidelidad.
• Hágase responsable. Si usted fue infiel, asuma la responsabilidad de sus actos. Termine la aventura y deje de tener contacto con esa persona. Si se trata de un compañero de trabajo, la comunicación debe ser estrictamente laboral. Si eso no es posible, considere buscar otro trabajo.
• Consulte a un consejero matrimonial. Recurra a un terapeuta matriculado con formación en terapia de pareja que tenga experiencia en situaciones de infidelidad. La consejería matrimonial puede ayudar a poner la infidelidad en perspectiva, identificar los problemas que podrían haber contribuido a que sucediera, aprender a reconstruir y fortalecer la relación, y evitar el divorcio, si ese fuera el objetivo.
• Obtenga ayuda de diferentes fuentes. Busque el apoyo de amigos o familiares comprensivos que no juzguen. Los líderes espirituales también pueden ser útiles si tienen capacitación en consejería matrimonial. Leer sobre el tema puede servirle. Sin embargo, no todos los libros de autoayuda son igual de útiles. Pida recomendaciones de lectura a un consejero matrimonial u otro profesional.
• Recupere la confianza. Elaborar un plan para recuperar la confianza puede llevar a la reconciliación. Determinen un cronograma y un proceso. Si usted fue infiel, admita la culpa e intente ganarse el perdón de su pareja. Si su pareja le fue infiel, perdónela cuando sea capaz de hacerlo. Busquen la comprensión mutua.

Si ambos se comprometen a sanar su relación, la recompensa puede ser un nuevo tipo de matrimonio que seguirá creciendo y que probablemente superará las expectativas anteriores.