Lavado de manos: Lo que se debe y lo que no se debe hacer

Lavarse las manos con frecuencia es una de las mejores maneras de evitar enfermarse y contagiar enfermedades. Aprenda cuándo debe lavarse las manos y cómo hacerlo correctamente.

Los gérmenes llegan a las manos al tocar personas, superficies y objetos durante todo el día. Puede infectarse a sí mismo con estos microbios al tocarse los ojos, la nariz o la boca. O puede diseminarlos hacia otras personas.

No puede mantener las manos libres de gérmenes. Sin embargo, si se lava las manos frecuentemente con agua y jabón, puede limitar la diseminación de gérmenes.

Siempre lávese las manos antes y después de hacer lo siguiente:

• Preparar y comer alimentos.
• Tratar heridas o cuidar de una persona que está enferma.
• Tocar un objeto o una superficie que otras personas tocan con frecuencia, como los picaportes, los surtidores de gasolina o los carritos de compras.
• Entrar o salir de un lugar público.
• Ponerse o quitarse lentes de contacto.

Siempre lávese las manos después de hacer lo siguiente:

• Usar el baño, cambiar un pañal o limpiar a un niño que usó el baño.
• Tocar un animal, alimentos para animales o desecho de animales.
• Sonarse la nariz, toser o estornudar.
• Tocar basura.
• Manipular alimentos o golosinas para mascotas

Además, lávese las manos cuando tengan suciedad visible.

Lo mejor es lavarse las manos con agua y jabón. Los jabones antibacterianos que se compran sin receta médica no eliminan más gérmenes que el jabón común.

Siga estos pasos:

• Mójese las manos con agua limpia del grifo.
• Aplique bien el jabón y haga espuma.
• Frótese las manos vigorosamente durante al menos 20 segundos. Frote todas las superficies. Esto incluye el dorso de las manos, las muñecas, la zona entre los dedos y debajo de las uñas.
• Enjuáguese bien.
• Séquese las manos con una toalla limpia o al aire.

Si no tiene agua y jabón, puede usar un desinfectante de manos a base de alcohol. Si usa un desinfectante de manos, asegúrese de que el producto contenga, al menos, un 60 % de alcohol. Además, lávese las manos con agua y jabón apenas pueda.

Siga estos pasos:

• Aplique el producto en gel en la palma de una mano. Verifique la etiqueta para saber cuál es la cantidad correcta.
• Frótese las manos.
• Frote el gel sobre toda la superficie de las manos y los dedos hasta que las manos estén secas.

Ayude a los niños a mantenerse saludables y aliéntelos a lavarse las manos frecuentemente. Lávese sus manos con sus hijos para mostrarles cómo se hace.

Dígales que se laven las manos el tiempo que tardan en cantar dos veces la canción de “Cumpleaños feliz”. Esto ayuda a que no se apuren. Mantenga un taburete cerca para los niños que no alcancen al lavabo.

Vigile siempre a los niños pequeños cuando usen desinfectantes de manos a base de alcohol. La ingestión de este tipo de desinfectantes puede causar intoxicación por alcohol. Guarde el desinfectante de manos fuera del alcance de los niños cuando no lo esté usando.

El lavado de manos tiene grandes ventajas. Si adquiere el hábito de lavarse las manos, esto le ayudará a mantenerse sano.