Presión arterial alta: ¿cómo prevenirla?

Escrito por el personal de Mayo Clinic

La presión arterial alta puede causar estragos en tu cuerpo durante años sin un solo síntoma. Es por eso que la detección temprana es tan importante. Si te diagnostican presión arterial alta o simplemente deseas mantener la presión arterial controlada, los hábitos saludables pueden marcar la diferencia: 1. Sigue una dieta enfocada en frutas, vegetales, cereales y lácteos descremados. 2. Consume menos grasas saturadas y grasas totales, y limita la cantidad de sodio en tu dieta. 3. Mantén un peso saludable. 4. Aumenta la actividad física. 5. No fumes. 6. Controla el estrés.

Sept. 15, 2022 See more In-depth

Ver también

  1. Control de la hipertensión sin medicamentos
  2. Alcohol: ¿afecta la presión arterial?
  3. Alfabloqueantes
  4. Amputación y diabetes
  5. Inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina
  6. Bloqueantes de los receptores de la angiotensina II
  7. Ansiedad: ¿es una causa de presión arterial alta?
  8. Arterioesclerosis/ateroesclerosis
  9. Edulcorantes artificiales: ¿Tienen algún efecto en la glucemia?
  10. AskMayoMom Pediatric Urology
  11. Betabloqueantes
  12. Los betabloqueantes: ¿causan aumento de peso?
  13. Betabloqueantes: ¿cómo afectan el ejercicio?
  14. Preguntas frecuentes sobre las píldoras anticonceptivas
  15. Medidores de glucosa en sangre
  16. Monitores de glucosa en sangre
  17. Presión arterial: ¿puede ser más alta en alguno de los brazos?
  18. Expediente médico para la presión
  19. Brazalete para tomar la presión arterial: ¿el tamaño importa?
  20. Presión arterial: ¿tiene un patrón diario?
  21. La presión arterial: ¿se ve afectada por el clima frío?
  22. Medicación para controlar la presión arterial: ¿Es necesaria aun si bajo de peso?
  23. Medicamentos para la presión arterial: ¿pueden elevar mis triglicéridos?
  24. Lecturas de presión arterial: ¿Por qué son más altas en casa?
  25. Prueba de presión arterial
  26. Consejo para la presión arterial: Obtén más potasio
  27. Consejo para la presión arterial: levántate del sofá
  28. Consejo para mantener la presión arterial: conoce los límites de alcohol
  29. Consejo para la presión arterial: no te estreses más
  30. Consejo para la presión arterial: controla el consumo de cafeína
  31. Consejo para la presión arterial: controla tu peso
  32. Los niveles de azúcar en sangre pueden fluctuar por muchas razones
  33. Análisis de azúcar en sangre. Por qué, cuándo, y cómo
  34. Problemas en los huesos y en las articulaciones relacionados con la diabetes
  35. Cómo funcionan los riñones
  36. Golpes en la cabeza: ¿en qué casos son lesiones graves?
  37. Cafeína e hipertensión
  38. Bloqueadores de los canales de calcio
  39. Suplementos de calcio: ¿interfieren con los fármacos para la presión arterial?
  40. ¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
  41. Agentes de acción central
  42. Elegir medicamentos correctos para la presión arterial
  43. Dolores de cabeza crónicos diarios
  44. Nefropatía crónica
  45. Enfermedad renal crónica: ¿Puedo tomar parte en un ensayo clínico?
  46. Coartación aórtica
  47. COVID-19: ¿quién está a un mayor riesgo para los síntomas de gravedad?
  48. Síndrome de Cushing
  49. Dieta DASH
  50. La dieta DASH: porciones recomendadas
  51. Menús de muestra de la dieta DASH
  52. Diabetes
  53. Diabetes y depresión Cómo hacer frente a las dos afecciones
  54. Diabetes y ejercicio: Cuándo controlar tu nivel de azúcar en sangre
  55. La diabetes y el calor
  56. 10 maneras para evitar complicaciones de la diabetes
  57. Dieta para la diabetes: ¿debo evitar las frutas dulces?
  58. Dieta para diabéticos: Crea un plan alimenticio saludable
  59. Alimentos para diabéticos: ¿puedo sustituir el azúcar por la miel?
  60. Diabetes e hígado
  61. Control de la diabetes: cómo el estilo de vida y la rutina diaria afectan el nivel de azúcar en sangre
  62. Síntomas de la diabetes
  63. Tratamiento de la diabetes: ¿puede la canela reducir la glucemia?
  64. Uso de insulina
  65. Diuréticos
  66. Diuréticos: ¿Una causa de la disminución del nivel de potasio?
  67. Diuréticos: ¿provocan gota?
  68. Mareos
  69. ¿Ofrecen los saunas infrarrojos algún beneficio para la salud?
  70. ¿Conoces tu presión arterial?
  71. Drogadicción (trastorno de consumo de sustancias)
  72. Alimentación adecuada para la enfermedad renal crónica
  73. Presión arterial alta y ejercicio
  74. Displasia fibromuscular
  75. Tensiómetros gratuitos: ¿son exactos?
  76. Control de la presión arterial en el hogar
  77. Glomerulonefritis
  78. Índice glucémico: ¿una herramienta útil para la diabetes?
  79. Síndrome de Guillain-Barré
  80. Información básica sobre los dolores de cabeza: descubre qué tipo padeces
  81. Dolores de cabeza y hormonas
  82. Dolores de cabeza: el tratamiento depende del diagnóstico y de los síntomas
  83. Suplementos a base de hierbas y medicamentos para el corazón
  84. Presión arterial alta (hipertensión)
  85. Presión arterial alta y remedios para el resfriado: ¿cuáles son seguros?
  86. La presión arterial alta y la vida sexual
  87. Peligros sobre la hipertensión
  88. ¿Cómo afecta la nefropatía por inmunoglobulina A (enfermedad de Berger) a los riñones?
  89. Cómo se produce la adicción a los opioides
  90. Cómo saber si un ser querido abusa de los opioides
  91. ¿Qué es la hipertensión? Explicación de un experto de Mayo Clinic.
  92. Preguntas frecuentes sobre la hipertensión
  93. Crisis hipertensiva: ¿cuáles son los síntomas?
  94. Hipotermia
  95. Padezco nefropatía por inmunoglobulina A. ¿Necesitaré un trasplante de riñón?
  96. Nefropatía por IgA (enfermedad de Berger)
  97. Insulina y aumento de peso
  98. Hematoma intracraneal
  99. Hipertensión sistólica aislada: ¿un problema de salud?
  100. ¿Qué es la enfermedad renal?Explicación de un experto
  101. Preguntas frecuentes sobre las enfermedades renales
  102. Kratom para la suspensión de opioides
  103. L-arginina: ¿disminuye la presión arterial?
  104. Comer tarde por la noche: ¿está permitido si tienes diabetes?
  105. Intoxicación por plomo
  106. Living with IgA nephropathy (Berger's disease) and C3G
  107. Dieta baja en fósforo: ¿es útil para la enfermedad renal?
  108. Medicamentos y suplementos que pueden subir tu presión arterial
  109. Menopausia y presión arterial alta: ¿qué relación existe entre ambos?
  110. Embarazo molar
  111. Resonancia magnética: ¿el gadolinio es seguro para las personas con problemas renales?
  112. Nueva prueba para la preeclampsia
  113. Dolores de cabeza nocturnos: Alivio
  114. Sangrado nasal
  115. Apnea obstructiva del sueño
  116. Apnea obstructiva del sueño
  117. Control del dolor
  118. Feocromocitoma
  119. Problemas en el pícnic: sodio elevado
  120. Tumores pituitarios
  121. Enfermedad renal poliquística
  122. Polipíldora: ¿sirve para tratar la enfermedad cardíaca?
  123. Porfiria
  124. Preeclampsia posparto
  125. Preeclampsia
  126. Abuso de drogas recetadas
  127. Aldosteronismo primario
  128. Presión diferencial: ¿un indicador de la salud del corazón?
  129. Mayo Clinic Minute: Serpientes de cascabel, escorpiones y otros peligros del desierto
  130. Hipoglucemia reactiva: ¿Qué puedo hacer?
  131. Dieta para personas vegetarianas que padecen problemas renales
  132. Resperate: ¿Puede ayudar a bajar la presión arterial?
  133. Picadura de escorpiones
  134. Hipertensión secundaria
  135. Síndrome de la serotonina
  136. Privación del sueño: ¿Es una causa de presión arterial alta?
  137. Consejos para dormir
  138. Ronquido
  139. Solución para los ronquidos: duerme de costado
  140. Sodio
  141. Picaduras de arañas
  142. Estrés y dolores de cabeza: Detén el ciclo
  143. El estrés y la presión arterial alta
  144. Symptom Checker
  145. Arteritis de Takayasu
  146. Reducción progresiva del uso de opioides: cuándo y cómo hacerlo
  147. Tétanos
  148. Vacunas contra el tétanos: ¿es riesgoso recibir refuerzos «adicionales»?
  149. El fenómeno del amanecer: ¿qué puedes hacer al respecto?
  150. Infographic: Transplant for Polycystic Kidney Disease
  151. Para entender la glomerulopatía del complemento 3
  152. Para entender la nefropatía por inmunoglobulina A (enfermedad de Berger)
  153. Vasodilatadores
  154. Dieta vegetariana: ¿Puede ayudarme a controlar mi diabetes?
  155. Reflujo vesicoureteral
  156. Video: El corazón y el sistema circulatorio
  157. Cómo medir la presión arterial usando un tensiómetro manual
  158. Cómo medir la presión arterial usando un tensiómetro automático
  159. Apnea obstructiva del sueño: ¿qué ocurre?
  160. ¿Qué es la presión arterial?
  161. ¿La falta de vitamina D puede causar presión arterial alta?
  162. ¿Qué son los opioides y por qué son peligrosos?
  163. ¿Qué riesgo de presión arterial alta tienes?
  164. Hipertensión de consultorio
  165. Monitores de muñeca para la presión arterial: ¿son exactos?
  166. Efectividad en el manejo de la enfermedad renal crónica