Consejo para la presión arterial: levántate del sofá

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si te preocupa tener presión arterial alta, empieza a hacer actividad física. Los entrenamientos regulares de intensidad moderada a alta pueden disminuir la lectura máxima de presión arterial en aproximadamente 11 mm Hg y la mínima en unos 5. Ejercitarte con regularidad también reduce el estrés y el aumento de peso, dos factores que son perjudiciales para la salud cardíaca. ¿Necesitas ideas? Intenta caminar a paso ligero durante 30 minutos casi todos los días de la semana. Consulta al proveedor de atención médica para que te asesore sobre cómo comenzar un programa de ejercicios.

Sept. 15, 2022 See more In-depth

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