Descripción general

La meditación es un tipo de medicamento para el cuerpo y la mente. Se ha practicado por miles de años. Durante la meditación, desarrollas una concentración intencional y minimizas los pensamientos casuales sobre el pasado o el futuro.

Existen muchas formas de meditación. En la mayoría de las formas de meditación se recomienda:

  • Un lugar tranquilo
  • Una posición cómoda
  • Un foco de atención
  • Una actitud abierta

La meditación puede ofrecer numerosos beneficios; por ejemplo, puede ayudarte con lo siguiente:

  • Concentración
  • Relajación
  • Paz interior
  • Disminución del estrés
  • Fatiga
  • Bienestar emocional

Según las investigaciones, la meditación puede ayudar a reducir síntomas de ansiedad y depresión. Cuando se combina con la medicina convencional, la meditación puede mejorar la salud física. Por ejemplo, de acuerdo con algunas investigaciones, la meditación puede ayudar a controlar síntomas y afecciones, como:

  • Dolor crónico
  • Asma
  • Cáncer
  • Enfermedad cardíaca
  • Presión arterial alta
  • Problemas de sueño
  • Problemas digestivos