Lo que usted puede esperar

Escrito por personal de Mayo Clinic

El terapeuta explicará el proceso de hipnosis y analizará qué esperas lograr. Luego, el terapeuta hablará, por lo general, en un tono amable y tranquilo, y describirá imágenes que creen una sensación de relajación, seguridad y bienestar.

Cuando estés en un estado receptivo, el terapeuta sugerirá formas para que alcances tus objetivos, como disminuir el dolor o eliminar las ganas de fumar. El terapeuta también puede ayudarte a visualizar imágenes mentales vívidas y significativas de ti mismo alcanzando tus objetivos.

Cuando termine la sesión, puedes salir de la hipnosis por ti mismo, o bien, el terapeuta te ayudará a salir del estado de trance.

A diferencia de la manera en la que suele mostrarse la hipnosis en las películas o en la televisión, no pierdes el control sobre tu comportamiento mientras estás bajo hipnosis. Además, por lo general, te mantienes consciente y recuerdas lo que pasa durante la hipnosis.

Con el tiempo, puedes practicar la autohipnosis, en la que te induces a un estado de hipnosis tú mismo. Puedes usar esta habilidad según sea necesario, por ejemplo, después de una sesión de quimioterapia.

Oct. 15, 2015