Presentación de diapositivas: Control de las porciones para la pérdida de peso
Dos cucharaditas de mayonesa junto a dados
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Una porción de grasas es aproximadamente del tamaño de dos dados. Por ejemplo, 2 cucharaditas de mayonesa regular equivalen a una porción de grasas o aproximadamente 45 calorías. Del mismo modo, 2 cucharaditas de margarina sin grasas trans cuenta como una porción, al igual que 1 cucharadita de mantequilla.

Dec. 05, 2018